中老年舞蹈是在新时代背景影响下而诞生的一种新兴的、形式多样的舞蹈形式,其包括广场舞、老年舞蹈团、中老年健身秧歌等。随着网络科技时代的到来、医疗水平的提高和中老年人健康意识的加强,中老年人愈发重视自己的身心健康,他们会主动寻求适合自身情况并简单易行的健身方式,满足愉悦身心、增强体质的诉求。在众多的锻炼方式中,因舞蹈具有音舞融合的特性而颇受中老年人群的欢迎,舞蹈活动逐渐成为中老年人强身健体、愉悦身心的一种方式。遗憾的是,当下有些舞蹈活动仍处于“盲目”状态,只有正确的模式才能够指引中老年人更好地进行舞蹈活动,在维护身心健康的同时,还可以为和谐社会的建设起到了一定的推动作用。作为新时代的青年舞蹈工作者,我们有义务和责任在自己的专业领域内,为参与舞蹈活动的中老年人提供更好的服务,促使他们的舞蹈活动朝着科学化、合理化的方向发展。笔者站在自己独特的视角,通过观察和分析现存的中老年舞蹈活动,逐一梳理出三种类型的舞动活动所对应的舞蹈活动模式:中老年舞蹈团中的舞蹈活动模式(表演性)、老年大学中的中老年舞蹈活动模式(学科性)、广场上的中老年舞蹈活动模式(大众化)。希望通过笔者的此次探究能够使得中老年舞蹈活动的开展更加高效,并让广大中老年舞蹈爱好者从中受益。