近些年来,随着康复训练的发展,在竞技体育中逐渐出现了一个新名词“核心”。通过对人体核心区域的研究,人体核心区域在运动中有着特殊的运动功能。这使得一些教练员和学者逐渐认识到人体核心区域在人体运动过程中起着重要的作用。他们把康复训练的一些方法和手段运用到竞技体育中,结合不同运动项目的特点锻炼人体核心部位,以此来提高运动成绩和技术水平。有研究证实,通过训练核心部位肌肉的整体能力,运动员在运动中能更好的保持身体姿势、稳定重心、维持身体平衡及上下肢的力量传递。掷标枪是田径运动技术中较为复杂的项目之一。从投掷步开始到标枪出手,人体躯干及重心均处在不稳定的状态下。此种状态下,投掷步技术所占时间相对较长,并为之后的最后用力提供动态稳定平衡,以此发挥上下肢及核心肌肉力量,使标枪顺利出手,所以投掷步技术的好坏对之后的技术动作有直接的影响。本论文以“核心稳定训练”为依据,采用教学实验,将“核心稳定性练习”添加到体育院系标枪普修课中,验证核心部位的肌肉能力对标枪教学效果的影响。本次实验选取西安体育学院体育系2008级40人作为实验对象,实验对象随机分为实验组和对照组。依据教学大纲的内容安排,对照组进行常规教学,实验组在教学过程中添加“核心稳定性练习”。本人采用文献资料、专家访谈、问卷调查、数理统计和教学实验等方法,对实验对象进行统一授课,通过实验结果得出以下结论:1.标枪普修课中添加“人体核心稳定性练习”,是以“人体核心稳定性练习”作为标枪技术教学的一种辅助手段。在练习中,以练习人体核心部位为主线,以提高人体核心部位肌肉的整体能力为主旨。最终提高核心部位的整体运动能力,提高核心肌群的工作效率。对提高人体核心部位整体控制能力、提高整体教学效益都有积极的促进作用。2.人体核心稳定性练习能够较好的锻炼学生核心部位肌肉能力,可以提高学生核心部位的肌肉控制能力,可以有效的提高全身运动能力。3.教学实验的结果表明,在标枪普修课教学中添加“人体核心稳定性练习”,对学生掌握运动技术有着积极良好的作用,学生的标枪成绩在技术评定和达标评定两方面普遍优于常规教学,能够提高教学效果。4.添加人体核心稳定性练习是打破常规教学的一种尝试,丰富课堂内容,提高课堂兴趣,可有效避开单纯的技术教学所无法避免的单调乏味。