本文运用运动心理学和技能学习理论，研究表象训练运用于体育教学中的实效性，并以背向滑步推铅球和挺身式跳远这两项分立运动技能的教学为例。本研究选取西北师范大学体育学院2008 级本科的两个男生组作为教学实验对象，聘请专家小组进行技能考核，并对表象能力和焦虑水平进行测量来检验表象训练的教学效果。与同类研究相比，本文旨在探索表象训练对分立运动技能学习与保持的实效性，从而达到提高体育教学质量和效果的目的。　　 本文由六部分组成，首先我们着重探讨总结了关于表象训练以及运动技能的相关理论；国内外的研究现状。其次，我们讨论了把表象训练运用于分立运动技能教学中的实践意义。最后，通过教学实验，初步得出以下结论：　　 （1）在分立运动技能的教学中运用表象训练可以提高教学质量、促进运动技能的形成和掌握。　　 （2）在分立运动技能的教学中运用表象训练有助于运动技能的保持。　　 （3）在分立运动技能的教学中运用表象训练比传统教学更能发挥学生的主观能动性，最大程度地调动学生的学习兴趣，有效的激发学习动机，提高教学质量。　　 （4）在分立运动技能的教学中运用表象训练可以缓解学生的状态焦虑水平，增强自信心，有利于学生在技能表现中充分发挥自己的水平。　　 （5）表象训练可以提高学生的表象能力。　　 研究结果表明，表象训练是体育运动中实现体脑结合的科学训练方法，也是一种自我训练方法，表象训练在体育教学中没有特殊要求，不受场地、时间、器材的限制，便于实际操作。因此，表象训练在体育教学中可以推广运用，是一种辅助运动技能学习和保持的有效手段和方法。