随着我国人口结构的改变和老龄化社会进程的加快，以及老年人多项体质测试指标逐年下滑的客观现实，使得老年人体质健康问题备受关注。由于老年人体质的特殊性，并非每一项运动都适合老年人锻炼，因此探索和研究适合增强老年人体质的运动项目和锻炼方法，为老年群体制定科学的健身计划和运动处方，成为亟待解决的问题。本研究以61名系统参与冬泳运动3年以上的老年人为测试对象，通过调查老年人的生活习惯、饮食、健康和锻炼现状，在对研究对象的骨密度、体质和体成分指标分析和研究的基础上，探索系统冬泳运动对老年人体质状况的影响，寻求冬泳运动对改善老年人体质、身体成分和骨代谢的科学价值。本研究得出以下结论：1.冬泳运动对老年人的体重指数、腰围、臀围和腰臀比的影响不明显，老年人外在身体形态的变化不大。2.冬泳运动可以降低老年人安静心率，改善老年人的血压状态，增加老年人肺活量水平，使老年人的肺通气功能得到改善，有效提高老年人的心肺功能。3.冬泳运动可以提高老年人的下肢柔韧性、平衡能力和反应速度等身体素质，提升老年人的身体状况和运动能力。4.长期的冬泳运动有助于维持和提高老年人的骨矿含量和骨密度值，增强骨代谢能力，对延缓老年人骨质疏松的发生、预防骨折产生积极的促进作用。5.冬泳运动可以有效改善老年人的体脂百分比、增加肌肉含量和瘦体重，能够促进老年人的体成分向有利于健康的方向发展。6.冬泳组老年人体成分指标中无机盐、肌肉量、瘦体重与骨密度（BMD）之间存在一定的正相关。提示老年人体内无机盐量、肌肉量和瘦体重的增加对保持或促进跟骨骨密度值的提高起着重要作用。7.冬泳运动是一项较好的改善老年人体质、骨密度和体成分的锻炼方法，对增加老年人健康水平，预防老年性疾病，提升老年人的生活质量有着重要的促进作用，适合老年人开展。