目的:功能性训练是国内外各领域专家认可的训练体系,因其训练的有效性、安全性高,成为当前竞技领域、康复等领域的研究热点并且取得明显的效果。本研究旨在探究功能性训练对体育类专业大学生体适能水平的影响,为功能性训练应用于体育类专业学生课中及课后训练的推广提供理论与实践依据。方法:本文采用实验法、专家访谈法、文献资料法和数理统计法,以功能性训练对体育类专业大学生体适能水平的影响为研究对象,选取30名学生（其中对照组15人,训练组15人）作为实验对象。训练组进行12周功能性训练,每周2次共24次,对照组不进行额外的功能性训练干预。功能性训练前后对实验对象FMS和体适能相关指标进行测试,测试结果采用独立样本T检验、配对样本T检验和Bivarite相关性分析进行分析处理。结果:（1）12周功能性训练干预,训练组FMS各动作模式评分均有明显提升（p<0.05）,对照组除了肩部灵活性动作外均有提升但不具有显著差异,功能性训练后两组学生FMS各动作模式评分对比均有显著性差异。（2）健康体适能方面:功能性训练后训练组身体成分测试指标下降,但变化不明显,不具有显著性差异;功能性训练后训练组心肺耐力和柔韧性各测试指标都有明显提升（p<0.05）;肌肉力量与耐力方面,两组测试指标均有提升,其中训练组引体向上、背力肱二头肌和肱三头肌肌力均有显著差异,股四头肌和腘绳肌肌力不具有显著差异,对照组均无显著差异;功能性训练后两组学生一千米跑、引体向上、背力、股四头肌肌力、坐位体前屈测试成绩对比有显著差异（p<0.05）。（3）竞技体适能方面:功能性训练能显著提高训练组竞技体适能水平,功能性训练后训练组灵敏性、平衡性、协调性和速度各项指标测试成绩均有显著提升（p<0.05）;功能性训练后训练组爆发力和反应时各项指标测试成绩提升非常明显（p<0.01）,对照组测试成绩有小幅度提升但均没有显著差异;功能性训练后两组学生T测试、六边形跳、10秒立卧撑、闭眼单脚站立、反应时、50米跑测试成绩对比均有显著差异。（4）FMS评分与身体成分各测试指标均没有显著相关性,与一千米跑、坐位体前屈、引体向上等具有显著相关性,与竞技体适能大部分测试指标具有显著相关性。结论:（1）12周功能性训练能明显提高体育类专业大学生FMS评分,改善体育类专业大学生中的不对称、不稳定等不良身体功能动作。（2）功能性训练能够改善体育类专业大学生健康体适能水平,能有效提高肌肉力量与耐力、柔韧性、心肺耐力素质。（3）功能性训练有利于改善体育类专业大学生竞技体适能水平,对灵敏性、平衡性、协调性、爆发力、反应时及速度素质有显著的促进作用。（4）FMS评分与体适能水平具有一定相关性,其中与竞技体适能水平的相关性较高,功能性训练效果评价指标FMS评分亦可作为评价竞技体适能水平的指标之一。