太极拳是中国优秀传统文化的结晶,是我国优秀传统民族文化的缩影,也是中华民族对世界文化多样性的贡献,以太极拳为代表的中国武术包含着丰富的中国文化内涵,太极拳文化的深邃魅力已在国际传播中受到重视,在这个高举中国梦旗帜、致力民族复兴、倡导全民健康的新时期,太极拳不仅要在传统文化中发挥积极作用,更要在全民健康中实现价值。老年人对于家庭、国家、社会而言都是弥足珍贵的财富,是家庭美好生活的奠基者。在维持老年人良好物质生活的基础上,大力改善老年人的身心健康不止是老年人关注的问题,更是社会发展所必须要解决的问题。本文主要从太极拳运动所表现出强身健体的功能展开,研究太极拳运动对老年人的生活调试和睡眠质量、心理健康和积极心理资本以及社会互动和共情能力的影响,并探讨太极拳运动与老年人积极老龄化的关系。本文在研究过程中以实验法为主,以60-70周岁的老年人为实验对象,选取能够自主参与体育活动并且不曾参与规律体育锻炼的60名老年人随机分为实验组和对照组。对实验组老年人进行16周的太极运动干预,对照组不进行任何运动控制,按照原来的生活方式不改变。随后对两组实验对象的生活调试和睡眠质量、心理健康和积极心理资本、社会互动和共情能力的得分进行数理统计分析。研究结论如下:(1)实验周期结束后,实验组与对照组就生活调试和睡眠质量的统计对比显示具有显著性差异,而实验组本身进行实验周期前后对比后发现其睡眠质量统计学检验结果呈现出非常显著性差异,对照组进行统计学检验则没有出现明显差异。(2)实验周期结束后,实验组与对照组就心理健康和积极心理资本水平的统计对比显示具有显著性差异,而实验组本身进行实验周期前后对比后发现积极心理资本得分统计学检验有非常显著性差异,对照组进行统计学检验则没有出现明显差异。(3)实验周期结束后,实验组与对照组就社会互动和共情能力水平的统计对比显示具有显著性差异,而实验组本身进行实验周期前后对比发现其共情能力得分统计学检验有非常显著性差异,对照组进行统计学检验则没有出现明显差异。(4)通过16周的太极锻炼后,老年人的生活调试和睡眠质量明显提高;心理健康和积极心理资本明显改善;社会互动和共情能力也得到显著提升;积极老龄化水平也有明显提高。太极拳运动能够从老年人的身体、心理、意识等等各方面带来众多的益处,具有较强的健身养心的作用。