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研究目的:上交叉综合征(Upper crossed syndrome)是一种常见的姿势不良综合征,会对人体各个方面产生不良影响,本研究即围绕上交叉综合征这一不良体态,探讨呼吸训练与PNF技术训练结合的方法,对上交叉综合征患者疼痛、颈椎关节活动度、姿势和肺功能等方面的改善效果,为改善上交叉综合征提供理论依据,以便进一步推广改善上交叉综合征和保持良好姿势的方法。研究方法:本研究以西安体育学院符合上交叉综合征症状条件的老师和大学生作为研究对象,通过筛选共纳入45名受试者,随机分为对照组、PNF技术训练组(以下简称PNF组)、呼吸训练结合PNF训练组(以下简称结合组),每组15名。对照组受试者不进行任何干预,且在实验期间不进行其他任何治疗性活动;PNF组采用PNF牵伸及力量训练,包括肌肉牵伸约10分钟,力量训练约20分钟;结合组在PNF组方案的基础上增加20分钟呼吸训练,PNF组和结合组的干预共计5周,每周4次。干预前后分别对所有受试者进行疼痛评估,包括肩颈疼痛数字评分(NRS)、颈椎功能障碍指数量表(NDI)评分;颈椎主动活动度评价,包括屈曲、伸展、左侧屈、右侧屈、左旋和右旋六个方向;上交叉综合征相关姿势评估,包括颅颈角(CVA)、头前移距离、圆肩角(RSA)、胸曲后凸角、颈曲顶点与胸曲顶点的水平距离;肺功能测试,包括肺活量(VC)、时间肺活量(FVC)、一秒用力肺活量(FEV1)和最大通气量(MVV)。实验数据采用配对样本t检验进行组内显著性差异检验、单因素方差分析进行组间显著性差异检验,P<0.05为显著性差异,P<0.01为非常显著性差异。研究结果:(1)干预前后颈椎疼痛指标比较:(1)NRS比较:5周干预后,PNF组和结合组的NRS均显著降低(P<0.01),其中结合组的NRS改善幅度更大。(2)NDI比较:5周干预后,PNF组与结合组NDI均显著减小(P<0.01),组间比较,PNF组较对照组干预后NDI变化有显著性差异(P<0.05),结合组与对照组相比有非常显著性差异(P<0.01)。(2)干预前后颈椎主动关节活动度指标比较:(1)屈曲关节活动度:PNF组在干预后屈曲活动度明显减小(P<0.05);(2)伸展关节活动度:结合组在干预后伸展活动度显著增加(P<0.01);(3)左侧屈关节活动度:PNF组和结合组在干预后左侧屈均显著增大(P<0.01),结合组改善幅度更大;(4)右侧屈关节活动度:PNF组与结合组干预后右侧屈均显著性增加(P<0.01),组间比较,5周干预后PNF组和结合组较对照组均有显著性差异(P<0.05);(5)左旋关节活动度:结合组在干预后左旋活动度显著增加(P<0.01);(6)右旋关节活动度:PNF组与结合组在干预后均显著性增大(P<0.01)。(3)干预前后上交叉综合征相关姿势指标比较:(1)颅颈角(CVA):与干预前相比,PNF组和结合组CVA均显著性增加(P<0.01),组间比较,干预后PNF组和结合组较对照组差异均非常显著(P<0.01),且PNF组与结合组干预后相比有显著性差异(P<0.05),结合组改善效果更佳;(2)头前移距离:与干预前相比,PNF组和结合组均显著减小(P<0.01),组间比较,PNF组和结合组干预后较对照组均有非常显著性差异(P<0.01);(3)圆肩角(RSA):与干预前相比,PNF组与结合组均显著性减小(P<0.01),组间比较,PNF组干预后较对照组有显著性差异(P<0.05),结合组干预后有非常显著性差异(P<0.01),结合组改善幅度更大。(4)胸曲后凸角:结合组在干预后胸屈后凸角显著减小(P<0.05);(5)颈曲前凸顶点与胸屈后凸顶点间距离:与干预前相比,PNF组和结合组干预后该距离均显著减小(P<0.01),组间比较,PNF组干预后较对照组该距离变化有显著性差异(P<0.05),结合组有非常显著性差异(P<0.01),结合组改善幅度更大。(4)干预前后肺功能指标比较:(1)肺活量(VC):三组干预前后均无显著性变化(P>0.05);(2)时间肺活量(FVC):三组干预前后均无显著性变化(P>0.05);(3)一秒用力肺活量(FEV1):与干预前相比,PNF组和结合组均有显著性增加(P<0.01),结合组干预后较对照组有非常显著性差异(P<0.01),结合组改善幅度更大;(4)最大通气量(MVV):与干预前相比,PNF组和结合组干预后均显著性增加(P<0.01),与对照组相比,PNF组干预后MVV变化有显著性差异(P<0.05),结合组干预后MVV变化有非常显著性差异(P<0.01),结合组改善幅度更大。研究结论:(1)5周的PNF技术训练可以明显改善上交叉综合征患者颈椎的疼痛程度和功能障碍,结合呼吸训练疼痛改善幅度更大。(2)5周的PNF技术训练可以改善上交叉综合征患者颈椎关节活动度,结合呼吸训练可以更好地改善颈椎各个方向关节活动度。(3)5周的PNF技术训练结合呼吸训练可改善上交叉综合征患者头前伸、圆肩的不良姿势,对颈椎曲度、胸椎曲度的改善也有一定的效果。(4)5周的PNF技术训练结合呼吸训练可以改善上交叉综合征患者的肺通气功能。