研究目的：本文基于前人的研究基础之上,着重探讨体育锻炼对大学生自我控制与主观幸福感影响的“剂量效应”,检验自我控制在体育锻炼影响大学生主观幸福感的中介作用模型,以揭示自我控制在体育锻炼与大学生主观幸福感关系的中介作用,为全面揭示体育锻炼提高大学生主观幸福感的心理机制提供研究基础。研究对象与方法：采用方便取样的方法选取扬州大学一、二、三年级的学生,每个年级抽取500名学生参与本研究。每位学生需要完成三份问卷,分别为：体育锻炼等级量表、大学生自我控制量表和大学生主观幸福感量表。以上每种问卷均回收1500份,在对问卷质量进行审核的基础上,剔除无效问卷。三种问卷均合格的学生的问卷视为有效问卷,最终共获取有效问卷1217份。采用社会统计分析软件包SPSS19.0进行统计分析。首先,对大学生体育锻炼量、自我控制和主观幸福感进行独立样本t检验和单因素方差分析；然后,采用相关分析对体育锻炼、自我控制和主观幸福感三者之间进行两两分析；最后,使用复回归分析对自我控制的中介作用进行检验。研究结论：(1)大学生总体体育锻炼处于中等锻炼水平,自我控制能力中等,具有较高的主观幸福感；(2)大学生体育锻炼、自我控制和主观幸福感具有显著的性别差异：男大学生体育锻炼量显著高于女大学生。在生源上和是否独生子女变量均不具有显著差异；(3)大学生体育锻炼量与自我控制之间存在显著相关性,体育锻炼量与主观幸福感之间存在非常显著的相关性,自我控制与主观幸福感之间存在非常显著的相关性。同时,体育锻炼量与自我控制之间呈正相关,即体育锻炼量越大,自我控制能力越好；体育锻炼量与主观幸福感之间呈正相关,即体育锻炼量越大,主观幸福感越高；自我控制与主观幸福感呈正相关,即自我控制能力越强,主观幸福感越高。体育锻炼对自我控制、观幸福感具有促进作用,且中等偏上强度运动、持续60分钟以上体育锻炼对改善大学生主观幸福感具有显著作用；(4)体育锻炼影响主观幸福感是通过自我控制的中介变量实现的,自我控制作为中介变量产生部分中介的作用。