掷橡胶棒是通过与掷标枪一样的助跑、投掷步、最后用力的方法投掷重量较轻的橡胶棒的练习,是掷标枪的专项力量训练手段之一。这种训练手段同掷手榴弹、掷重量不同的实心球和标枪一样,属于标枪专项力量训练的范畴。随着标枪运动水平的不断提高,专项力量训练在整个标枪力量训练过程中所占比例越来越大。为了探索掷橡胶棒与掷标枪最后用力阶段的技术差异,寻求掷橡胶棒练习可能对掷标枪技术和专项力量的发展产生的影响,本文通过高速摄像、图片解析、数理统计等方法,对一名一级和两名二级运动员的掷橡胶棒与掷标枪最后用力技术进行了对比分析。研究结果表明:(1)从整体运动学参数和肢体运动学参数来看,在最后用力阶段,掷轻橡胶棒练习从整个动作的时空结构、发力顺序等方面与掷标枪技术差异很小,该练习能较好地重现掷标枪本身的技术特征。(2)掷轻橡胶棒练习不仅可有效发展腿、髋、躯干和肩带的专门快速力量,建立大环节带动小环节的用力顺序感觉,提高专门协调能力和改进技术,而且由于其短而轻,且危险性小,有助于训练的组织实施,从而提高教学、训练的效率。(3)由于橡胶棒与标枪的造型、重量和长短不一,橡胶棒对手腕的限制相对较少,掷橡胶棒的出手点比掷标枪的出手点相对靠后,因此容易造成掷橡胶棒的时候右肘没有充分伸展以及最后用力时器械的起始位置较高的问题。建议运动员在运用该手段进行训练时,有意识地控制身体重心与器械之间的间距,以便在投掷时加长器械的工作距离。(4)本研究中橡胶棒的重量明显偏轻、偏短,一方面使其技术与标枪技术产生一定的差异,另一方面,使其专项力量训练效果不能充分发挥。因此,建议用该手段进行教学训练时,可选用更重、更长的器械进行。(5)掷橡胶棒的练习可以辅以轻重器械交替的练习,以保证运动员专项力量、专项速度与专项技术的协调发展。由于条件所限,本研究只对一种重量与长度的器械进行了初步探讨,不同重量与不同长度的掷橡胶棒练习与掷标枪技术的差异及其对标枪技术与专项力量发展可能产生的不同影响有待进一步的研究。