功能性训练正在促进竞技体育训练的改革,射箭运动是一项需要强大的平衡能力作为保障的项目,为提升射箭运动员体能水平,加强运动员对身体姿势的控制水平,以维持其射箭过程时的平衡状态,本研究将功能性训练运用到射箭运动员的体能训练中,研究功能性训练对射箭运动员身体平衡能力的影响,希望对临汾市体校射箭队的体能训练、运动员选材等方面提供有效经验以及参考价值。本研究通过文献、实验、数理统计等方法,采用功能性训练对射箭运动员的身体平衡能力进行干预,并比较实验前后功能性训练对运动员各项指标的影响,进一步发现可以提高影响运动员身体平衡能力的因素。进行12周的实验干预后,对实验前后的数据进行数理统计分析,各项数据结果显示,功能性训练对临汾市射箭运动员的身体平衡能力有积极作用。实验结论如下:第一,本研究将功能性训练引入临汾市射箭队的体能训练,在功能性训练方案的干预后,实验对象的各项指标数据结果显示功能性训练对射箭运动员的身体平衡能力有积极作用,证明了可以将功能性训练引入射箭队的体能训练。第二,实验对象功能动作筛查测试前后的测试数据显示,深蹲、跨栏架步、躯干稳定俯卧撑以及躯干旋转稳定性数据之间差异较大,其他指标也得到了一定程度的提升,说明功能性训练有助于射箭运动员关节的稳定性和灵活性,从而进一步提高运动员的身体平衡能力水平。第三,实验对象闭眼单腿站立测试前后的测试数据显示,实验前后数据之间差异较大,其中右侧差异很大,实验对象的基础平衡能力有了一定的提高,说明功能性训练有利于射箭运动员基础平衡的提升,对身体平衡能力具有积极的作用。第四,实验对象足底压力设备测试前后的测试数据显示,实验前后数据之间差异较大,其中没有差异性的指标也有了小程度提高,支持了基础平衡时,前后、左右晃动幅度以及晃动面积越小平衡能力越强、单位面积轨迹长的数值越大身体姿势调节越强以及实射时,两压力差值越小平衡能力越好的观点,说明功能性训练对身体平衡能力具有积极作用。第五,实验对象八级腹桥测试前后的测试数据显示,实验前后数据之间差异较大,实验对象的核心力量有了提高,说明功能性训练有利于射箭运动员核心力量的提升,从而对身体平衡能力产生积极作用。针对结论提出以下建议:第一,在射箭运动员的体能训练中重视功能性训练、充分使用功能性训练,重点放在训练动作的质量上,不仅可以提高射箭运动员的身体平衡能力,还可以预防和改善其运动损伤,从而提高运动员对射箭动作的感知能力。第二,功能性训练对临汾市射箭运动员身体平衡能力的影响研究,证实了功能性训练对提高射箭运动员的身体平衡能力的有效性,可将功能性训练推广至射击与飞碟等同项群的运动项目中,也可以推广至各个年龄段,帮助不同年龄段的运动员建立良好动作模式。第三,射箭运动员在单一的技术训练后,在生理和心理上会产生疲劳,功能性训练依据射箭项目本质制定针对性训练方案,有助于丰富训练的内容,提升训练的效果,也可以预防损伤,在体能训练中使用功能性训练可以更好地调动运动员训练的积极性。第四,在对射箭运动员的选材中,可将本研究中的测试指标作为选材指标,有助于从多方面综合对比分析运动员的身体素质以及竞技能力的潜力,从而提高对射箭运动员选材的科学性,也有助于对射箭运动员的训练监控。