从游泳训练发展开始,教学方法从大众经验到专业动作教学;从单一的训练技术动作,到多方面、多种类训练方法和手段的运用;从单一的增加运动量,到因材施教的负荷强度与量的结合;从简单进行体能训练,到专项基础技术动作与力量相结合。随着一代又一代研究者对游泳这项运动的不断深入研究,使人们对游泳的本质有了越来越多的认识,根据科学理论的指导,游泳的训练手段也逐渐多元化,科学化。躯干支柱力量在整个运动过程中作为一个“支撑点”,在维持身体稳定性的同时作为力量来源向四肢传导力量。良好的躯干支柱力量可以高效地控制运动员身体的平衡,使其在最平稳的状态下作为发力点并向四肢发力,提高运动效率,降低运动损耗。本文主要通过文献资料法、专家访谈法、实验法以及数理统计法对躯干支柱力量训练与本体感觉和身体姿态控制能力之间的相关性进行研究。本文的实验对象选自北京体育大学教育学院18名游泳专项的学生,经过基本信息和技术水平的排查,分为实验组和对照组,进行8周共计16次课的训练。对实验对象进行躯干支柱力量训练,测试实验对象25米闭眼直线游进的前后变化,主要反映游泳运动员在屏蔽视觉系统的状态下,通过本体感觉以及身体姿态控制能力调整运动轨迹,使身体处于一个良好的运动姿态,保持身体平稳直线向前。实验前后分别对实验对象进行了功能性动作测试、25米自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳闭眼直线游进五项测试,进行数据分析,得出以下结论:1.经过八周的训练,进行FMS测试,在前后分腿蹲和旋转稳定性两个测试指标中实验组与对照组具有显著性差异（P<0.05）;在仰卧主动抬腿直膝测试指标中实验组与对照组具有极显著性差异（P<0.01）;在躯干支柱稳定性俯卧撑、跨栏步、肩关节灵活性以及深蹲四个测试指标中实验组与对照组没有显著性差异（P>0.05）。2.经过八周的训练,在25米闭眼自由泳、蝶泳两个泳姿的直线游进测试中实验组与对照组具有显著性差异（P<0.05）;在25米闭眼蛙泳直线游进测试中实验组与对照组具有极显著性差异（P<0.01）;在25米闭眼仰泳直线游进测试中实验组与对照组没有显著性差异（P>0.05）。实验组实验对象在四项泳姿的测试中都具有显著性差异（P<0.05）。3.经过八周的躯干支柱力量训练,实验组实验对象在各项测试指标中都有明显的改变,说明不稳定界面的躯干支柱力量训练对深层肌肉进行激活,提高神经系统的兴奋性及准确性,对肌肉的效应器产生快速准确的信号,缩短反射弧效应时间,提高肌肉关节的运动运动效率,提高游泳运动员在运动过程中对自身技术动作的掌控能力,通过较强的躯干支柱力量不断改善动作的运动轨迹,维持身体在水中的有效姿态。