本文是一篇以生活为研究背景的质化研究，以笔者与几位合作者为研究对象，在“开放”和“自省”的前提下，围绕恋爱关系危机和成长这两个主题，笔者与几位合作者一起探索和分享在恋爱关系危机中成长的合作研究。　　笔者以招募的形式，招募到了3名符合条件且愿意参与到本研究中的合作者，考虑到自身性别和方便沟通的问题，笔者选取了男性为合作者对象，通过5次单独约见每位合作者来了解、分享和探索。本研究主要分为两个主题，结合不同的主题，在活动中交流和分享自己的经验和想法，一起探索恋爱关系危机以及怎样能建设性地从恋爱关系危机中获得成长。与以往的以问卷调查为方法的研究不同，本研究中的研究对象，作为合作者参与了研究的全部过程；与以往的以访谈为主要方法的研究不同，本研究强调在行动中合作研究；焦点放在了合作者的恋爱关系危机和成长上，让笔者与合作者一起找寻成长的答案。　　经过探索发现，恋爱关系危机会导致恋爱双方内心感受的变化、行为上的变化和认知的变化，恋爱关系危机中的成长很大程度取决于恋爱关系危机中恋爱双方的处理方式，因此如何面对和处理恋爱关系危机则成为个体以及恋爱关系成长的关键因素，总结起来包括以下两点：　　(1)所有的恋爱关系都是个人成长的契机。在恋爱关系中，彼此不断的看到对方，去为对方去服务；在恋爱关系中不断觉察和接纳自己，完善自己对于恋爱关系的成长是一个非常重要的条件。　　(2)恋爱关系冲突与危机是提供一个看到自己和看到对方给的机会。所有的冲突和危机都是在暴露问题，也给你提供一个机会，冲突和危机要是处理的好的话是机会，没处理好的话就是危险。恋爱关系中的危机既是机遇也是挑战。