一个完整的运动技术是由多个技术环节紧密衔接起来的,前一个技术环节必然会对后一技术环节造成一定的影响。为了深入了解加速跑,首先要了解: (1)当前加速跑的技术特点;(2)加速跑需要完善的地方。对跑的技术进行生物力学分析的目的,主要是揭示跑的一般规律和寻找如何跑得更快、更经济的方法。实践证明,单纯的理论分析达不到以上目的,而必须运用实验测试法。因此,本文的目的在于通过实验法,找出实验结果中不符合规律或不协调的因素,为进行技术诊断和寻找训练突破口提供一定依据。 实验结果中大多数指标没有呈现出明显的规律性变化,分析其原因,笔者认为主要是由于技术不稳定、左右肢力量不均衡、柔韧素质不足、步幅与步频选择不当等造成的。在理解加速跑前几步的动作技术时,还应注意:(1)跑步时身体的前倾程度及后蹬角的大小,取决于人体的受力条件,如果要用较小的后蹬角、较前倾的姿势跑步,必须具有较大的水平分力和向后转动力矩;(2)身体前倾的情况下,如果能使身体保持直线,加速度会更有效;(3)起跑后第一步应尽量使脚的落点靠近重心投影点;(4)改变摆动腿肌肉的紧张性可改变摆动腿绕髋关节摆动的频率;(5)由于制约周期性运动的最重要参数是速度,而不是步幅或步频,因此要根据目标速度去不断地协调步幅、步频,直到找到适合自己的节奏。 本文最后提出三条建议:(1)补充加速跑阶段肌肉的工作形式;(2)研制和开发加速跑训练器械;(3)加速跑训练中应注意的问题。