上世纪八十年代,传入我国的健美操运动初步开展,到现在已经发展成为我国一项新兴的体育活动。跟随时代的步伐,高校健美操在我国的开展状况也如雨后春笋般不断涌现。健美操运动中,力量素质是非常关键的一环,因此,健美操运动必须具备优良的力量素质。在训练过程中,运动员为了取得更好的成绩,进行大负荷高难度的训练,不断挑战自己的极限,以求突破自己,但随之带来的是一系列的运动损伤,如何更好的对健美操运动项目中的损伤进行有效预防成为了广大教练员和运动员所面临的一项重要问题。功能力量是指,以提高全身肌肉整体工作能力和效率为目的,强调躯干部位和各关节周围小肌肉群的稳定辅助作用的一种力量。本研究从预防运动损伤的角度,针对健美操运动项目的特点,以华师体院2011级体育教育专业32名健美操专选生为实验对象,以身体功能力量训练对预防健美操运动损伤的作用进行了实验研究,根据研究结果得出结论：1.传统力量训练注重四肢肌肉的力量发展和腹背部等躯干表层肌肉的力量发展,注重单个肌肉或肌群的发展,强调增强大肌群的力量发展,主要在稳定支撑条件下,采用单关节固定动作模式的抗阻练习为主,容易造成身体肌肉发展的不均衡；功能力量训练注重运动模式的整体性,重视关节周围稳定肌的作用,强调多关节和多维度的训练,注重整体运动链多关节肌群的协同发展,强调深层辅助小肌群的发展,对预防损伤有积极作用。2.功能动作测试(简称FMS)是一个损伤预测系统,一共有7种动作模式,这些动作被用来检验运动员在稳定性和灵活性等方面的不足,可以及时的发现运动员的危险动作模式,从而对这些危险动作模式进行针对性的功能训练,提高预防运动损伤的能力。3.身体功能力量训练不仅对一般力量进行训练,还对运动员的协调稳定能力有很高的要求,通过功能力量训练,不仅提高了运动员的力量素质水平,还有效提高了运动员在不稳定条件下,身体的控制力和稳定能力,对于提高健美操运动中的损伤预防能力有显著效果。