提高体育课的教学质量,是高校体育工作者的工作重点。乒乓球具有速度快、旋转强、变化多的特点,在高校大学生中有着很高的地位,深受学生喜爱。同时,这就给乒乓球教学带来很大压力。这也就要求授课老师技术水平过硬,并且在课时少,课堂时间短的情况下,不断探索教学方法,上好乒乓球课。而表象训练法是常见的心理训练方法之一,从20世纪80年代后传入中国,并且开始运用到体育教学当中。已有文献报道,在体育教学中运用表象训练法,可以有效的提高教学质量。随着表象训练法的不断探索,已经在篮球、网球和健美操等项目有了相关研究,但是在乒乓球项目中的研究少之又少。本文以表象训练法对大学生上肢本体感觉和乒乓球教学效果为研究对象,以本校体育教育专业2017级乒乓球专选班的同学为实验对象,探索表象训练对大学生乒乓球教学效果的影响。本研究采用了文献资料法,数理统计法,教学实验法等方法,对17名同学进行随机分组,分为实验组和对照组。两组同学在身体素质、技术水平上均没有显著性差异(P<0.05)。实验组和对照组的同学都由实验者本人统一指导。实验组采用表象训练法,对照组采用传统教学方法。实验总共进行12周,第一周和最后一周测试数据,中间10周进行技术教学。教授的内容均为乒乓球当中重要的基本功技术。在实验前后我们分别测试了正反手1分钟击球、上肢击球时的本体感觉、定点发球和反应速度,在实验后测试左推右攻1分钟击球,并请专选班老师进行技评打分。实验结束后,对实验组和测试组的数据进行统计分析,得出以下结果:(1)和实验前相比:实验组和对照组的同学正反手击球数明显增加(P<0.05),并且实验组优于对照组,有显著性差异(P<0.05)。(2)实验后,实验组的同学在左推右攻的击球组数比对照组,有显著性差异(P<0.05)。(3)实验组和对照组的本体感觉能力都有提高(P<0.05),并且实验组要好于对照组,并且有显著性差异(P<0.05)。(4)实验组和对照组定点发球的成功率都有提高(P<0.05),并且实验组要好于对照组,有显著性差异(P<0.05)。在教学实验后,得到了以下结论:(1)表象训练法的教学效果要好于传统的教学方法。(2)表象训练法可以有效提高学生的上肢本体感觉,从而使学生可以快速掌握技术动作。(3)表象训练法可以有效的提高教学质量和教学效率,使学生在短时间内更好的学习乒乓球。(4)表象训练法可以发挥学生的主观能动性,使学生不再被动练习技术,学生在大脑中形成正确的动作映像后,能够主动的观察动作,思考动作,并且再练习的过程中进行纠错。从而发挥主观能动性,提高学生的练习积极性。