研究目的：本文通过对40-59岁城市低体力活动水平的中年人8周健步走的运动干预，探讨了健步走对40-59岁城市低体力活动水平中年人心肺耐力的影响，为以后低体力活动水平中年人科学健身提供一定的参考和理论依据。研究方法：随机选取济南市七里堡社区和鲍山小区的40-59岁中年人为研究对象，通过问卷调查和佩带加速度计，筛选出40-59岁低体力活动水平健康中年人16名。40-49岁和50-59岁年龄段的受试者各为8人。实验组进行为期8周的健步走运动，每周5次，每次60分钟左右，强度控制在最大摄氧量的50%-60%范围内，运动开始前2周为适应期强度可相对小一些。在实验前后的指标各测一次，测试指标包括安静心率、运动中心率、恢复期心率、血压、肺活量、最大摄氧量等相关指标。研究结果：实验组40-49岁和50-59岁中年人经过8周的健步走锻炼与实验前相比，安静心率、运动中负荷1和负荷2的心率以及恢复期即刻和第3分钟的心率差异都有显著性（P﹤0.05）。血压实验前后相比差异具有显著性（P﹤0.05）。肺功能水平与实验前相比各指标均得到一定程度的提高，差异具有高度显著性（P﹤0.01）。最大摄氧量水平（VO2max）与实验前相比差异具有显著性（P﹤0.05），进一步验证了健步走使低体力活动水平的40-59岁中年人心肺耐力水平得到改善，表明健步走对心肺耐力水平的影响具有一定的积极作用。研究结论：通过8周健步走运动实验后发现能够改善40-49岁和50-59岁中年人心肺耐力水平的相关指标，提高了中年人的心肺耐力，不仅增强体质，促进健康，延缓衰老，还娱乐身心，丰富精神生活。同时对预防高血压和心血管疾病有着重要的作用，从而为以后能够科学健身提供理论依据。