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青少年身心健康、体魄强健是国家富强、社会文明进步的重要标志,是实现中华民族伟大复兴“中国梦”的重要基础,通过有效的方式和方法来提高青少年群体心肺适能和改善身体成分,是当前很多研究者正在探寻的目标。目的:当前高强度间歇训练（HIIT）与持续有氧训练（CAT）对青少年的身体成分及心肺适能的干预效果仍存在争议,研究将对国内外相关文献进行检索和筛选,最终纳入符合要求的文献进行Meta分析,探讨HIIT与CAT对青少年身体成分及心肺适能的干预效果差异原因,为青少年改善身体成分和心肺适能提供科学高效的训练手段。方法:研究将运用文献资料法对当前HIIT与CAT对青少年的身体成分及心肺适能的不同影响效果的相关文献进行检索,根据文献纳入和排除标准对文献进行筛选;运用数理统计法对最终纳入符合标准的文献进行数据提取与分析,运用Revman5.3.5软件进行数据的合并、森林图与漏斗图的绘制、亚组分析和异质性检验。结果:（1）通过查找国内外相关数据库检索符合纳入标准的文献,最终一共纳入了14篇文献。对纳入的14篇文献进行风险偏倚评价,其中3篇为低风险（7-8）,11篇为中度风险（4-6）,平均值为5.71,纳入的文献整体质量较高,偏倚风险较低。（2）通过选取体重、体脂率和身体质量指数（BMI）作为身体成分的评价指标,将HIIT与CAT对青少年身体成分干预效果进行Meta分析,HIIT与CAT对青少年体重和BMI的干预效果无显著性差异,HIIT对体脂率的干预效果优于CAT。将青少年分为健康青少年和肥胖青少年两个亚组进行分析,CAT对健康青少年体重、体脂率和BMI等指标的干预效果优于HIIT;HIIT对肥胖青少年体重、体脂率和BMI等指标的干预效果优于CAT。（3）选取最大摄氧量(VO2max)、收缩压（SBP）、摄氧量峰值(VO2peak)及舒张压（DBP）指标作为心肺适能的评价指标,将HIIT与CAT对青少年心肺适能干预效果进行Meta分析,得出HIIT与CAT对青少年VO2max、SBP、VO2peak和DBP的干预效果在统计学上无显著性差异,但HIIT对青少年VO2max、VO2peak和DBP总体效应量优于CAT,CAT对青少年SBP的总效应量优于HIIT。将青少年分为健康青少年和肥胖青少年两个亚组进行分析,HIIT对健康青少年VO2max和DBP的干预效果优于CAT,CAT对健康青少年SBP的干预效果优于HIIT;HIIT对肥胖青少年VO2max和DBP的干预效果优于CAT,HIIT与CAT对肥胖青少年SBP的干预效果类似。结论:研究运用Meta分析探讨了HIIT与CAT对青少年身体成分及心肺适能的干预效果,发现在将青少年分为健康和肥胖两个亚组时,干预效果产生明显差异。HIIT对青少年身体成分及心肺适能的改善有显著的作用,并且HIIT相较与CAT能够使青少年在锻炼过程中获得更强烈的喜悦感,在更短的训练时间内获得同样的训练效果。本研究最终并未得出具体青少年身体成分及心肺适能改善的HIIT与CAT方案,后续的研究可以探讨不同的HIIT方案与CAT方案对青少年身体成分及心肺适能的干预效果。