课外体育在高校体育教学中扮演着重要的角色,是培养学生体育锻炼的兴趣和良好的体育锻炼习惯的重要渠道,同时也是提升学生体质健康水平的重要载体。本文运用文献资料法、问卷调查法和数理统计法等方法,抽取了包括华中科技大学、武汉大学在内的15所高校大学生其包括课外体育锻炼的认识和态度、锻炼项目、组织形式和影响因素等,并运用学校体育学和教育学等相关知识,通过对第一手资料进行深入的分析,提出相应对策,为更好地开展高校体育教学和全民健身活动提供参考依据。研究结果表明:(1)湖北省高校大学生对课外体育锻炼持积极的态度,但坚持每天锻炼一小时的人较少,实际参与度有待提高。(2)女生参加课外体育锻炼的功利性目的高于男生,男生内部动机强于女生,女生外部动机强于男生;多数学生没有明确的体育锻炼计划,有计划的男生多于女生;男生喜爱强度较大、对抗性强的球类运动项目,女生更喜欢简单易行和塑造形体的项目。(3)小团体锻炼成为学生参与课外体育锻炼的主流形式,学生期望课外体育锻炼应由老师和学生骨干组织,并具备趣味性、娱乐性和亲近自然的特点。(4)造成学生体质下降的主要原因是课外体育锻炼少、学业压力大和不良的饮食作息习惯,体育课对课外体育技能的影响较大。(5)缺乏兴趣、怕苦怕累和自认为身体好无需锻炼是影响大学生参与课外体育锻炼的主观因素;而客观因素主要是:缺少场地和器材、无人指导、体育技能差和没有时间等。在结合现实条件的基础上,针对目前高校大学生参与课外体育锻炼存在的诸多问题,本文提出以下几点建议:促进课外体育认识度和参与度的协调发展;创新课外体育活动项目和活动形式;加强体育锻炼硬件和软件设施的整合与利用;完善课外体育活动的组织与管理等建议,旨在提高高校对大学生课外体育的重视和关注,更好地落实全民健身计划。