土家余门拳,是产生于四川宣汉县境内百里峡所在的前河流域、由川东土家人创立并一度广泛流传于川东各县及重庆、湖北、陕西等地的一种传统武术,属峨眉拳系的一个土著拳种,原名余门拳,经四川省宣汉县申请,2009年其被列入四川省级非物质文化遗产保护名录。论文旨在通过余门拳这一个案,以对传承人的研究为切入点,梳理与分析我国传统武术类的非遗项目的传承现状及存在的困境,并探究如何突破现有困境,推动传统武术传承。本文采用口述访谈、文献资料、田野调查等研究方法,以土家余门拳传承人丁耀庭为主要研究对象,通过对口述史料的整理和分析,梳理出土家余门拳的历史起源、发展沿革、技法特点和传承人的习武缘起、习练历程、传承经历,其次对传承人传承特点、传承方式、传承困境和传承愿景进行了分析,研究结果表明:土家余门拳起源于明清时期,由华佗“五禽戏”演化而来,经历代拳师代代相传、融会贯通,在宣汉县特殊的地理环境和悠久的土家文化的滋养下,形成“仿生五禽重养生”、“卧牛之地显身手”、“短手寸劲巧借力”、“攻防严密重技击”、“重拳轻器手型多”等特征。丁耀庭先生,为现省级非物质文化遗产土家余门拳的代表性传承人,从小患有小儿麻痹症,在师父丁举高的带领下,苦练土家余门拳,不仅治好了疾病,而且系统的学习了土家余门拳的功法。现以家族传承、师徒传承、学校传承、建馆发展四种主要方式传承技艺,在传承过程中表现出遵循“武医结合、内外兼修”发展原则、坚持“摒弃门户、博采众长”武学理念、采用“就地取材、因材施教”教学方法、继承“形神意化、快慢有序”训练步骤、发扬“注重武德、以德服人”优良品质的传承特征。土家余门拳历经几百年的传承,由于社会背景的转变现面临着“以武养生”转变到“以商养武”、“技击”为主转变到“养生”为主、农村群众保护意识较低、传承主体缺失等问题。关于如何解决好传承困境,传承人希望国家、政府、社会可以从“保护好源头”“修建全国武术之乡的标志性建筑”、“在巴山大峡谷把土家余门拳作为重点对外展示”、“积极挖掘整体巴文化,土家文化、文物”等几个方面给予支持和帮助。土家余门拳作为中华传统武术拳种之一,具有医学、技击、养生、教育等价值,应继续传承和发展。在传承过程中,除国家、政府的支持和帮助外,还应树立传承人文化自信,践行文化自觉,坚守本质,走适合其传承发展的特色道路。