近年来,由于我国经济不断飞速发展,加快了我国城市化进程的推进,“全职妈妈”这一特殊群体的人数呈逐渐上升趋势。对于已婚女性而言,生子后是否完全回归家庭,是人生中的一个重要抉择,而成为一名“全职妈妈”则是一个女性人生的重要转折点。回归家庭后,全职妈妈奉献给家庭的时间多了,属于自己自由支配的时间少了,再加上退出职场后逐渐与社会脱节,就形成了俗语中“一孕傻三年”的情况。因此,本文将结合笔者实习期间所开展的社会工作实务,对如何为“全职妈妈”增能这一问题进行探讨。笔者在深圳市南山区M社区进行实习期间,主要从事妇女家庭领域的社会工作服务。进行社区调研时,笔者发现“全职妈妈”在社区中十分常见,但她们却面临着生活缺少乐趣和方向、自我价值感较低和自身能量不足的困境,迫切需要社会工作者帮助她们“增能”。因此,本文将采用调查研究和行动研究法对M社区全职妈妈的现状和困境进行调查和分析,以赋权理论和社会支持网络理论为理论基础,通过开展手工坊社区活动和英语兴趣小组的形式对全职妈妈进行增能,并从成效、困境和实务三个方面对社会工作介入M社区全职妈妈增能进行反思,进一步探究社会工作对全职妈妈增能的必要性和有效性。