随着基础教育和高等教育改革的深化,教师职业压力更加普遍和突出。在所有的教师群体中,高中教师给我们的整体印象是压力比较大。从人的发展来看,任何人都面临着来自不同方面的压力,这些压力或转化为人的动力进而促进人的全面发展,或成为个人发展的掣肘束缚人的进步。与此同时,由于个体的差异,在面临同一类型压力时,人的反映程度、处理方式是不一样的。因此,从心理学的角度来看,人的压力在某种程度上,是个体对周围环境的反应。本研究在河南省中牟县发放调查问卷220份,回收有效问卷206份,对数据做详细分析。研究结论如下:(1)高中教师整体职业压力较大;(2)高中教师经济压力居首位;(3)高中班主任职业压力相对较大;(4)青年教师职业压力相对较大;(5)高中教师职业压力感随年龄增长逐渐减弱。基于以上研究结论,本研究提出,缓解高中教师职业压力也要从系统论的角度来考虑,让高中职业压力引起社会的普遍关注,并充分发挥政府、社会、学校和教师个体的作用,各司其职,各尽其力,共同做好高中班主任压力缓解工作,以提高高中教师的工作效率和生活质量,构建社会主义和谐社会。从政府的角度出发,要落实国家优秀政策,提高教师工资待遇;提高教师社会地位,维护传统师道尊严;强化教师信念教育,勇担社会发展重任。高中学校应发挥减轻教师职业压力的核心作用,坚持以人为本,优化学校管理制度;提供上升空间,鼓励教师专业成长;构建公平环境,营造和谐校园氛围;合理设定期望,减轻教师责任压力。教师应充分发挥减轻自身压力的主体作用,理性对待身外之物,学会快乐生活;不忘教师职业初衷,坚持理想信念;掌握过硬专业本领,不断提升自我;形成良好生活习惯,学会自我减压。