随着现代化战争的发展,复杂的战场环境对军人体能提出了越来越高的要求。在强军目标的指引下,军事体能训练发展为以实战化为目的,以任务为导向,以科学理论为指导,按作战需求和岗位需要进行的身体训练。体能训练不仅是身体运动的基石,同时还承载着微观层面其它重要的战争决胜要素。研究主要从训练周期安排、训练过程控制的有效性、恢复情况,考核需要等视角,对正执行的《军事体育训练计划表》进行分析,分析主要集中在训练科目结构、训练负荷量效关系测定与分析、训练间歇时间控制等方面,分析原训练方案存在:(1)训练方案内容设计有较明显随意性痕迹,训练周期循环稳定性差;(2)训练的量效关系上,也存在认为运动负荷安排越大收益就会越大的理念,训练收益欠佳,膝、踝关节运动损伤高发;(3)训练内容结构不丰富,内容设计交叉项较多;(4)不太重视训练间歇时间控制,控制的随意性较大,缺乏有计划的针对性和弹性;(5)各训练项目之间的先后顺序安排不尽合理;(6)不太重视速度素质、柔韧与灵敏协调素质训练,在总体训练内容中占比很小等6个方面的问题。针对原训练方案中存在的问题及考核大纲规定的考核科目及要求,设计干预方案并对训练过程进行干预,与干预前所测各科目成绩对比得出如下结果:1.在单杠引体向上科目上,实验组和对照组干预前后组内比较均表现出差别具有高度显著性(P<0.01),且实验组干预后成绩均值达到引体向上科目合格(5个)标准,说明实验组训练方案在该指标上获得了更大的训练收益;2.在双杠臂屈伸科目上,实验组和对照组干预前后组内比较均呈现出差别具有高度显著性(P<0.01),且实验组干预后成绩均值已达到双杠臂屈伸科目合格(6个)标准,说明实验组训练方案在该指标上获得了更大的训练收益;3.在3000m跑科目上,实验组和对照组干预前后组内比较均呈现出差别具有高度显著性(P<0.01),且实验组干预后成绩均值在优秀区间,对照组干预后成绩均值在合格区间,说明实验组训练方案获得的训练收益更大;4.在仰卧起坐科目上,实验组和对照组干预前后组内比较都表现出差别具有高度显著性(P<0.01),组间比较干预前后差别均不具有显著性(P>0.05),干预后两组成绩均值在同一成绩区间,说明在该指标上可以继续沿用原训练方案;5.在基础体能组合1(俯桥+T型跑)科目上,实验组和对照组干预前后组内比较都表现出差别具有高度显著性(P<0.01),干预后两组组间比较呈现出差别具有高度显著性(P<0.01),且实验组成绩均值在优秀区间,对照组成绩均值在及格区间,说明实验组训练方案在该指标上获得的训练收益更大;6.在基础体能组合2(背桥+30m×2折返跑)科目上,实验组和对照组干预前后组内比较都表现出差别具有高度显著性(P<0.01),干预后两组组间比较呈现出差别具有显著性(P<0.05),且实验组成绩均值在优秀区间,对照组成绩均值在合格区间,说明实验组训练方案在该指标上获得了更大的训练收益。从干预效果来看,实验组训练方案在单杠引体向上、双杠臂屈伸、3000m跑、基础体能组合1(俯桥+T型跑)、基础体能组合2(背桥+30m×2折返跑)这5个科目上训练效果较好,在仰卧起坐科目上训练效果优势不明显,在后续的干预方案设计中留下了更多的思考空间。