我国的中学生的体能素质普遍偏低,这一问题一直是国家关注的重点问题。为了了解如何更好的发展当代中学生的体能素质问题,结合当前中学生的体能状况,主要通过实验测量法,对传统体能训练以及身体功能性训练对中学体能发展的不同影响做了研究。希望对今后为学校发展中学生体能方面提供有效的依据。以中学生的体能发展为研究对象,采用文献资料法、归纳分析法、实验测试法以及数理统计法等多种方法,以训练的方式对中学生体能发展进行干预,对比两种训练方法对学生体能发展的影响。实验开始前,咨询相关领域的专家教授,制定合理的训练计划,对两个实验分组分别按照计划进行时长8周的训练,后根据记录的数据进行分析。首先,根据数据分析确定功能性训练对发展中学生体能是否有明显的效果,是否可以改善中学生体能水平;其次,将功能性训练与传统的体能训练进行对比分析,详细的了解功能性训练在中学生体能训练中的优势以及不足,以便在后续的教学实践中提供依据。实验表明:1、在实验后,实验组与对照组两个组别的学生在体能各方面较实验前均有所提高,但在不同的方面,两组学生的提高幅度不一。2、经过时长八周的训练过后,两组学生的功能性动作筛查成绩也都相应有了改善,但是实验组学生提高更明显。3、两组学生在实验后两种成绩的提高说明,不论采用文中提到的那种训练方式,对发展学生体能素质以及身体功能方面都有显著的作用。4、功能性动作筛查的成绩不能展现学生体能素质的高低,但是测试成绩显示出的是学生身体功能的长处与短板,这个测试的成绩可以作为训练的一种依据,以便于制定针对性的计划,发展学生的弱项环节。