JiTT(Just-in-Time Teaching)是“基于网络的学习任务”和“学习者积极主动的学习课堂”二者为基础,并将它们相互融合而形成的一种新型的教与学的形式。该教学模式的提出已经在其他教学领域得到验证,并取得比较肯定的教学效果。为了弥补一般教学模式下学生的学习积极性不高和学习兴趣不浓郁,采用了线上自学和课上交流学习相结合的教学方式,努力发挥学生的主体性和教师的主导性,科学的使用网络手段开展教学,拓宽学生的学习渠道,激发大学女生对健美操学习的积极性,培养大学女生的自主学习能力,从而提高大学健美操课程的教学质量。本研究选取西北师范大学知行学院2018级选修健美操课程的62名女生为实验对象,运用了文献资料法、调查法、实验法、数理统计法等研究方法。以JiTT教学模式的理论为基础,在普通高校女生健美操课堂上应用了JiTT教学模式,并通过教学实验验证了教学效果,以期给JiTT教学在普通高校健美操教学中的应用提供一个模板,便于给其他健美操教学者提供参考和借鉴。并得出如下结论:1.实验前后对实验班和对照班的学生进行身体素质的测试,测试项目为50米、800米、坐位体前屈、立定跳远、肺活量和仰卧起坐,实验前两班学生的各项指标均无显著性差异,实验对象的选取比较合理,具有可比性。经过为期16周的教学控制,实验后,学生的坐位体前屈成绩、仰卧起坐成绩P<0.05,存在显著性差异。得出在该教学模式下对大学女生的柔韧性和腰腹部肌肉耐力有一定的提高。2.实验前测得,实验班和对照班学生的学习兴趣测试结果为P>0.05,无显著性差异。实验后对照班和实验班学生学习兴趣的测试结果均有上升,经检验P<0.05,存在显著性差异。得出该教学模式通过新颖的教学手段,能够提高学生的学习兴趣。3.实验前后对学生的自主学习能力进行了测试,实验前学生的自主学习能力测试结果P>0.05,不存在显著性差异;实验后实验班学生自主学习能力测试结果P<0.05,差异显著。通过教师的积极引导并有目的督促学生学习,可以更好的培养学生的自主学习能力。4.实验前对学生健美操水平进行测试,两班学生的动作的完成程度、音乐节奏感、动作的正确性和身体的协调性进行摸底测试,两班学生均无显著性差异。经过为时一学期的实验后,两班学生健美操技术成绩测试结果P<0.05,存在显著性差异。得出结论,该教学模式下学生对健美操技能的掌握要好于常规的教学模式。通过本研究发现,JiTT教学模式能够有效的激发学生的学习兴趣,提高学生的自主学习能力,使学生对自己有更高的要求,进而提升健美操的教学效果,并且适用于普通大学健美操女生这个群体,也可将该教学模式引入体育的其他学科教学。