目的：本研究通过对青少年赛艇运动员进行为期8周的功能性体能训练，以探讨其是否可提升运动员的运动成绩和划桨入水的技术。方法：以12名山东省青少年赛艇运动员为实验对象，进行为期8周的功能性体能训练，分两个阶段进行陆上和水上训练，同时对运动员在各个阶段的运动成绩、乳酸值、浆频、划桨曲线等指标进行测试。结果：（1）赛艇专项测功仪测试结果表明，运动员在功能性体能训练后其运动成绩有了显著提升，并且训练后的乳酸水平也有显著下降。（2）赛艇水上专项2KM测试结果表明，运动员在功能性体能训练后其运动成绩有了显著提升，并且浆频的数量也有了显著增加。（3）运动员在功能性体能训练后其划桨曲线都有明显改变，划桨力大大提高，尤其提桨入水技术的速度和深度有明显改变。结论：功能性体能训练可有效提升青少年赛艇运动员的划桨技术和运动成绩，建议在今后的训练中应多加尝试各种新的功能性体能训练方法，从而为提高青少年赛艇运动员的运动技术和运动成绩提供帮助。