在备战2018年雅加达亚运会之际,国家体育总局与中方体能训练团队合作,保证我国优势项目进一步稳固前行。在所有竞技类体育项目当中,其中对准确性要求较高的一项运动就是射击。从二十世纪五十年代开始我国正式设置了射击项目,并将其作为国家奥运发展战略重点投入和培养项目,国家射击运动员经过长期不懈的努力和奋斗,在奥运会和世界大赛上为祖国赢得一系列荣誉,并取得了丰硕成果。本研究利用在国家射击队担任体能教练员的有利条件,深入地对中国队女子步枪运动员身体运动功能训练方法和训练负荷变化进行系统的综合研究与分析,目的是探索中国女子步枪项目运动员身体运动功能训练方法应用的基本结构和负荷变化的特征。本文通过文献资料法、测试法、观察法、专家访谈法、数理统计法、比较分析法等,以功能性动作筛查(FMS)为切入点,对中国女子步枪运动员身体运动功能训练方法体系和负荷安排加以研究,其研究结论如下:1、中国女子步枪运动员存在的运动功能障碍主要集中在肩关节,其原因在于运动员长期重复单一关节运动的技术训练造成的。2、针对中国女子步枪运动员存在的运动功能障碍,训练效果得出:合理的准备活动可以有效预防运动损伤,躯干支柱力量对身体姿态稳定性具体重要支撑作用。3、备战亚运会期间身体运动功能训练负荷安排需要依据比赛密度和运动员实际状态适时进行调节。其基本特征是冬训期间比赛少,训练量大,训练负荷控制表现为负荷量和负荷强度交替上升。4、针对中国女子步枪运动员设计的身体运动功能训练方法和负荷控制是有效的,主要表现在功能性动作质量和测试得分都得到了明显提升,专项所需要的力量素质得到显著提升,而且肩关节灵活度和躯干支柱的稳定性也出现了显著提高。