大学生作为未来社会建设的主力军，不仅要知识渊博、道德高尚，更需要拥有强壮的体魄和健康的身体。然而，从2010年国家体质监测报告中可以看出，我国大学生的体质状况并不理想，尤其是女大学生的体质状况更加不容乐观，这足以引起国家、社会及学校的高度重视。将当今时尚的健身项目引进高校校园，不仅能够激发学生的学习兴趣，培养学生“终身体育”观念，还可以从根本上提高学生体质水平。啦啦操是一项独具魅力的体育运动，集中体现了青春活力、健康向上的团队精神，以其追求时尚、体现快乐、激发个性的特质，受到众多学生的热力追捧。尽管啦啦操在我国发展迅速，但是由于时间较短，学生对啦啦操运动的认识和了解并不充分，这将不利于啦啦操在我国高校的普及和推广。本文选取山东英才学院2013级非体育专业的20名女大学生为实验对象，采用文献资料法、实验法、体质测试法和数据统计法，通过对女大学生进行36周的啦啦操训练，结合《国家学生体质健康标准》规定测试指标，并对不同阶段实验对象的体质变化进行分析，旨在全面、深入的研究啦啦操对女大学生体质的影响，让人们充分的认识和了解啦啦操的健身价值，从而为女大学生选择合适的运动项目提供参考依据，促进啦啦操在高校的普及和发展。研究结果表明：1、在身体形态方面，通过36周啦啦操训练，女大学生的身高无显著性增长（P＞0.05），而体重却出现明显减轻，从而导致BMI呈极显著性下降（P＜0.01）。说明长期参加啦啦操训练有利于瘦身减脂，保持轻盈体态，对改善身体形态有极显著性效果，能够满足女大学生对形体美、健康美的追求。2、在身体机能方面，通过36周啦啦操训练，肺活量具有极显著性增加（P＜0.01），说明啦啦操训练对于提高女大学生的肺活量具有明显的促进作用，可以有效提高女大学生的身体机能水平。3、在身体素质方面，女大学生在经过36周的啦啦操训练后，50米、800米、坐位体前屈、立定跳远和一分钟仰卧起坐的成绩都具有极显著性上升（P＜0.01）。由此得出，长期参加啦啦操训练对于提高女大学生速度、灵敏、力量、柔韧、耐力素质具有明显的促进作用。从实验后各项素质指标成绩可见，坐位体前屈达到了“优秀”等级，说明啦啦操对提高柔韧素质更具有显著效果。4、通过对实验前后女大学生体质测试总分进行配对样本T检验发现，女大学生体质测试成绩具有极显著性上升（P＜0.01），优秀率和良好率明显增加。可以说明，啦啦操训练对于提高女大学生的体质测试成绩具有明显效果，能有效改善体质，促进健康发展。