随着社会经济的发展,人们的生活方式发生了许多改变,越来越多的人重视物质和精神的享受,这些改变也造成了人们生活节奏加快、工作压力加大等问题。健身作为当今世界最流行的运动方式,能够缓解压力、改善情绪,使人们身体和心理得到满足;但是过度运动会危害人们的身心健康,甚至导致运动成瘾的发生。运动成瘾对人们的身心健康具有负面影响,狭隘人们之间的交往,给人们带来消极的情绪,过多的占用他人的体育资源,应该采取以预防、调整锻炼习惯、科学的健身方式、适当的心理咨询等方法进行干预。本文运用文献资料法、问卷调查法、数据分析法、逻辑分析法等方法了解太原市健身俱乐部健身者的基本情况,在此基础上分析出运动成瘾的影响因素,以期为山西省乃至全国健身成瘾者提供科学、合理的指导,并为其他健身人群提供借鉴,促进全民健身的发展。研究所得结论如下:(1)有规律参与运动的健身者有85人,运动成瘾的检出率为10.4%。(2)男性、持续运动时间、每周运动次数和每次运动时间越长,运动成瘾的检出率越高,因此,被确定为运动成瘾的影响因素。(3)女性在积极完美主义有统计学意义,男性在消极完美主义有统计学意义;不同年龄段在完美主义(积极、消极)方面均有统计学意义,不同年龄段在运动动机(乐趣、外貌和社交)方面具有统计学意义,不同年龄段在心理需求(胜任、自主和需要)方面均有统计学意义;不同BMI在完美主义(积极、消极)方面均有统计学意义,不同BMI在运动动机(乐趣、能力、外貌和社交)方面均有统计学意义。(4)完美主义(积极、消极)影响运动成瘾;运动动机(能力、外貌、健康)影响运动成瘾;心理需求(胜任、自主、归属)影响运动成瘾。完美主义与心理需求存在部分相关关系:心理需求(归属需要和自主需要)与积极完美主义之间有影响作用,心理需求(胜任需要)与消极完美主义之间有影响作用;心理需求与运动动机存在部分相关关系:心理需求(胜任需要)与运动动机(能力、健康)之间都有影响,心理需求(自主、归属)与运动动机(健康动机、外貌动机、社交动机)之间有影响作用;完美主义与运动动机存在部分相关关系:积极完美主义与运动动机(能力、外貌、社交)之间都有影响作用,消极完美主义与运动动机(能力、外貌和健康)之间有影响作用。(5)排除其他变量的影响,单独由完美主义、运动动机和心理需求所解释的差异是29.5%,具有统计学意义。针对具体实施建议如下:(1)预防运动成瘾的关键是对自我行为的引导,加强运动成瘾知识的普及,根据自身实际情况,制定科学的健身计划。通过多种形式的运动代替单一、固定的运动,改变原有的运动习惯。选择一些技术性强、难度性大的运动;选择一些既需要相互竞争又需要相互团结才能完成的运动项目,以此预防和降低运动成瘾发生率。同时,还可以培养运动成瘾者对钓鱼、下棋等活动的兴趣,动静相结合。(2)健身俱乐部的环境在培养健身者体育锻炼方面有积极影响,应加大健身者科学锻炼的力度,加强对健身俱乐部的管制,建立健全的健身房指导运动机制。针对不同健身人群,提供有针对性的科学健身指导。(3)采取有效的心理咨询,树立良好的运动心态,培养准确对待事情的能力,加大对运动成瘾的认识程度和提供合理的指导方式。另外,家人和朋友应多与健身者沟通、交流,让其不再孤独,用关心和呵护让运动成瘾者感受到家庭的温暖、朋友的情谊,也可结伴参与健身,预防和避免不良运动行为的发生。