中国女足曾在历史舞台上盛极一时,但是随着老女足的退役,中国女足慢慢淡出了世界一流的行列,在今年的足代会上,蔡振华主席提到中国足球的中期目标时,其中重要的一条就是在未来的8-10年,中国女足重返世界一流强队行列,中国女足U16国少队作为国家的未来,是中国女足未来5-10年建设的重要力量,本人通过一年的跟队观察,采用专家访谈法、文献资料法等方法,对中国女足U16国少队进行研究,来探析现在这支队伍现状如何,在亚洲处于什么地位,与世界强队的差距有多大,能否完成中国女足重返世界一流强队的行列的目标,在中国足球现在的大环境下,实现新的突破,为中国足球未来的发展注入一剂强心剂。通过研究,本文得出以下结论：1.中国队训练课有个人技术训练课、小组战术训练课、整体战术训练课、教学比赛训练课和综合训练课,以整体战术训练课为主,以赛带练,训练课形式较多,主次安排合理,安排较为科学,符合青少年的学习特点。2.中国队的整体战术训练课,进攻以整体控制球打法为战术核心,防守以压迫防守为主要思想。3.中国队训练负荷安排以3次训练课为一次小单位,7次训练课加一次比赛为一周完整训练。训练中训练量和负荷强度随着各阶段的主题有节奏的变化,在大负荷强度后适当安排小负荷强度,安排较为科学4.中国队全年备战中,都是以比赛为依据制定下一阶段的训练计划,个人训练课、小组训练课、整体战术训练课都是通过比赛暴露出的问题制定出相应的训练课。5.通过中国女足U16国少队亚少赛的控球率、压迫、传球、射门的比例,证明看出国少队整年备战的有效性。