力量是各项运动的基础,如何科学地进行力量训练,一直是教练员、运动员及体育科研人员所关注的问题。目前,国外有关力量训练的研究多从力量训练的组合方式与锻炼方法进行探索,而对肌肉的形态学因素、肌肉工作条件和性质以及不同名称相似结构动作发展肌肉的差异等方面的研究和探索较为少见。此外,国内各类运动人体科学专业教材中所阐述的肌肉运动功效也主要源于活体的扪触、尸体的解剖、单块肌肉的电刺激和某些肌肉麻痹后机能丧失等方法的推算结果,且叙述十分笼统。为此,本文从力量训练实际需要出发,以坐姿下拉与引体向上两个力量训练常规动作为例,对北京体育大学15名健身健美专业受试者进行不同负荷与握距的拉引动作测试,通过技术动作的解剖学分析原理,运用sEMG分析手段,对不同工作条件下的相同原动肌进行肌电时域、放电时序指标进行分析。主要研究结果如下：(1)在不同的固定条件下,越靠近固定点的肌群其重要程度越明显。提示坐姿下拉侧重锻炼伸肩肌群；引体向上则侧重锻炼屈肘肌群。(2)运动单位募集的绝对数量与相对比例受工作条件的影响,动作的向心与离心工作阶段均表现为远固定工作条件下相对较大。提示在相对一致的中小负荷下,引体向上的训练效果优于坐姿下拉。(3)握距的增加,可使不同工作条件下的更多的肌肉出现较大的差异；而负荷的增加,对不同工作条件下肌肉的工作特征影响较小。提示获得最佳的训练效果,若靠握距增加时宜选择引体向上；而靠负荷增加时选择拉引动作皆可。(4)不同固定条件下肌肉的放电时序具有较大的个体差异；握距的改变对放电时序的影响较小,负荷的改变对放电时序的影响较大。提示引体向上或坐姿下拉同一动作的训练效果,负荷的增加优于握距的增加。