心理训练已成为现代体育运动训练的重要组成部分,与身体、技术、战术训练相结合,共同构成了现代竞技运动的完整训练体系。它促进训练者心理过程的不断完善,获得高水平的心理能量储备,使训练者的心理状态适应训练和比赛的要求,为达到最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。未来流畅状态在体育竞技领域的运用越来越广泛,流畅状态体现了运动员在发挥技术技能时的一种全身心投入状态,对技术水平的充分发挥起到稳定和促进作用,它能够激发运动的练习热情,提高技术、技能掌握效率,专注于所从事的运动情境、体验运动所带来的乐趣,从而达到提高运动成绩的目的。目前,国外学者对流畅状态的研究已广泛深入到多个领域,诸如竞技体育、大众健身、体育课堂教学等领域,意在提高活动参与者的积极主动性和自信心。国内对流畅状态的研究大多集中在竞技体育领域,而在大众健身和体育课堂教学领域相对比较薄弱,特别是运用干预手段促进流畅状态的形成与产生,在我国运动领域的研究还不多见,尤其是体育专业教学领域鲜有涉及。本课题采用目标设置的心理干预训练(如设置一个明确,难度适中、富有挑战性的目标),探讨提高体育院系排球普修生技能学习流畅状态的发生,目的是帮助学生提高和完善从事专项运动所必须具备的心理因素和个性心理品质,掌握调节心理状态的技能和方法,为保证长期、艰苦的训练,获得技能学习的最佳流畅状态,进而为取得优异的学习成绩进行必要的心理准备,在训练和比赛中最大限度地挖掘和发挥学生的学习潜能。本课题采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、教学实验法、数理统计分析法对体育院系排球普修生垫球技术流畅状态的形成进行理论与实践论证,探索运用目标设置的心理干预对体育院系排球普修生技能学习和掌握过程中流畅状态的发生、形成以及对影响流畅形成的主要心理因素进行分析；通过对学生掌握技能的效果、流畅状态的心理因素如：竞赛状态焦虑、运动动机等指标进行测试,以检验“心理干预手段——目标设置”对学生技术、技能流畅的形成的效果,旨在为体育院系大学生在掌握技术技能的过程中尽早获得最佳流畅状态。通过研究发现：明确的目标能够集中学生能量,激发学习动机,充分调动学生的学习积极性和能动性；明确的目标可以让学生在短期内较快的看到自己的进步,看到自己的努力和成绩之间的因果关系,并产生不断克服困难以达到下一个目标的愿望；目标设置教学,能够显著提高学生的竞赛状态焦虑,使其唤醒水平保持在一定高度；明确的目标能够让学生体验到成功的快乐,提高状态自信心；目标设置对流畅状态中“行动意识融合”、“清晰的目标”、“全神贯注于当前任务”和“高度的控制感”及总分有显著的促进作用；通过建立路径分析图,发现目标设置和状态自信心直接对流畅状态有显著性影响,运动动机通过状态自信心间接影响流畅状态。综上所述,运用明确的目标设置教学,能够维持学生整个学习过程中较高的动机水平和状态自信心,而状态自信心在目标设置与流畅状态之间起着完全的中介作用,使体育院系排球普修生在训练中容易表现出积极的情绪状态从而促进成绩的提高。