研究目的:本研究通过对专项动作及下肢肌肉发力特点的分析,设计适合发展专项力量的股后肌群力量训练器,并用此训练器,对普通大学生不同方式的力量训练,比较不同的训练方式对下肢力量特征的影响,探索股后肌群对不同训练方式的神经肌肉适应。以丰富股后肌群的力量训练方法,从而为促进运动员下肢力量素质的平衡与提高,为有效预防股后肌群拉伤,提高运动水平提供参考。研究方法:实验以志愿者的形式选取苏州大学体育学院运动人体科学专业健康男性受试者12名,随机分为两组,分别为独立训练组和组合训练组,每组6人。独立训练组分别完成向心练习与离心练习。组合训练组采用设计动作将两者结合起来训练。训练前后,运用CONTREX等动肌力测试系统对受试者进行肌力测量,并同时用Biovision生物电纪录分析系统采集下肢肌表面肌电信号。对相关结果进行训练前后及训练组间的比较分析。研究结果:用所设计的训练器能够顺利完成跪姿倒地、俯卧勾腿以及两者结合的组合动作练习;训练后,两组膝关节屈肌等长、等动肌力增长显著,伸肌等长肌力也有一定增长;膝关节肌力屈伸比增加;训练后,力量测试时下肢伸肌iEMG无变化;屈肌半腱肌iEMG无变化,但股二头肌和腓肠肌出现明显的组间差异,独立组显著增加,而组合组则无变化;训练后,在股四头肌发力时,股内侧肌与半腱肌肌肉激活比显著增加,而股内侧肌与股二头肌肌肉激活比则无明显变化;在股后肌群主动用力时,独立组半腱肌与股内侧肌肌肉激活比无明显变化,而组合组则明显增长。两组股二头肌与股内侧肌肌肉激活比出现一致的上升趋势。研究结论:所设计的训练器能够有效实现股后肌群SSC训练;两种训练方式均可使受试者肌力出现规律性增长,膝关节的前后肌力平衡得到改善。不同的训练动作导致训练后肌肉激活水平出现不同的变化;组合组通过对训练动作的适应,可以更好的改善中枢神经系统对主动肌、协同肌和对抗肌的协调性和同步性。