普拉提垫上徒手练习对女大学生健康体适能及功能性动作的影响

来源 :西安体育学院 | 被引量 : 0次 | 上传用户:btxzero
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
研究目的:本研究以提高女大学生健康体适能为着眼点,结合所查阅的文献资料,对受试者进行普拉提垫上徒手练习的运动干预,并使之完成训练和测量。通过对比实验前后女大学生的健康体适能各项指标(心肺耐力适能、肌肉适能、柔韧适能和身体成分组成)和功能性动作检测(FMS)测试成绩的变化,讨论普拉提垫上徒手练习对非体育专业女大学生提高健康体适能和身体灵活性与稳定性的作用,为将普拉提垫上训练推广在大学体育课程中提供实践参考。研究方法:本文采用文献资料法、实验法、数理统计法等,对自愿报名的20名身心健康、非体育专业且无运动员经历的女大学生进行时长9周的普拉提垫上徒手练习干预,在实验前后分别对受试者健康体适能和功能性动作筛查各指标进行测试。并将实验前后数据进行对比分析,研究了解9周普拉提垫上徒手训练对女大学生健康体适能和功能性动作筛查FMS的影响情况。研究结果:经过9周实验干预,受试者健康体适能各指标和功能性动作筛查(FMS)各项指标测试成绩变化结果如下:1.身体成分方面:受试者WHR改变明显,呈非常显著性差异(P<0.01),BMI和体脂百分比均值都表现为降低,且具有显著性差异(P<0.05)。2.心肺适能方面:受试者心肺适能得到改善,肺活量和台阶指数成绩均提高,且具有非常显著性差异(P<0.01)。3.肌肉适能方面:受试者核心肌肉适能显著提高,一分钟仰卧起坐和八级腹桥支撑测试成绩显著提高且具有非常显著性差异(P<0.01),下肢肌肉适能也有所改善,但上肢肌肉适能没有明显差异(P>0.05)。4.柔韧适能方面:受试者柔韧适能提升效果显著,坐位体前屈成绩均值增加且具有非常显著性差异(P<0.01)。5.功能性动作筛查(FMS)方面:受试者除肩部灵活性动作测试成绩无明显变化外,其他6项动作测试成绩均值都呈提高现象,其中躯干旋转稳定性、躯干稳定性俯卧撑、直腿主动上抬、跨栏步成绩呈非常显著性差异(P<0.01);直线弓箭步、举杆过头深蹲测试成绩呈显著性差异(P<0.05)。结论:9周的普拉提垫上徒手练习可以有效提高练习者健康体适能各项指标成绩,对受试者身体成分、心肺适能、肌肉适能和柔韧适能都会引起不同程度影响,其中对于改善腰臀比、提升核心肌肉耐力与力量、髋关节灵活性影响最为显著。此外,也对女大学生的运动能力提升发挥显著性作用,能够提高习练者的动作规范性、机体动态稳定性和身体平衡能力,降低发生运动损伤概率。
其他文献
国标舞舞剧《海河红帆》是中国第一部用国标舞舞蹈语汇来讲述中国革命故事的舞剧作品,它的出现,既推动了国标舞的发展,又促进了中国舞剧多元化进程,具有里程碑式的重要作用。本文以国标舞舞剧《海河红帆》为具体研究对象,在充分尊重舞剧创作背景与成果的基础上,运用文献资料法、视频观察法和逻辑分析法,对其创作过程进行梳理与解读,且着重把握舞剧创作的结构,对其展开深入的分析。得出其创作思路:首先在剧本结构上,题材与
在“双一流”建设的背景下,特色和优势学科的发展在高校中显得更为重要,高校图书馆的数字资源建设是支持学科发展的重要因素。财经类高校普遍具有经管类学科的优势和特色,不同学科用户有着差异化的需求,这对图书馆在数字资源建设方面提出了更高要求。本文主要是在“双一流”的建设背景下,从数字资源建设内容、特色数据库、共建共享、试用数据库、数据库利用率、采购模式的不同维度,结合学校的学科建设情况,对贵州财经大学图书
英语写作是学习者的认知能力,思考能力和语言文字运用能力的综合反映。然而,初中生在英语写作中频频出错。原因其一可能是与其他的四大语言技能(听、说、读、译)相比,英语写作对语言的准确性,流利性,文章的组织和文章的前后一致性有更高的要求。其二可能是在英语的写作过程中教师和学生缺乏恰当的方法。近年来,国内外诸多学者将错误分析等相关理论应用于英语写作习得中,尝试探索了英语写作的有效的教学方法,并取得了一定成
随着教育理念的更新,教育的功能日益多样化。家庭教育对初中生心理困境的影响已经受到很多人关注。在初中生心理困境影响的实践中,家庭教育对初中生心理困境的影响是其中一个重要原因之一。研究家庭教育对初中生心理困境的影响,不仅可以丰富家庭教育对初中生心理困境影响指标的理论价值,而且对于家庭教育对初中生心理困境的影响过程中所涉及的对象具有一定程度的实践指导和借鉴意义。本研究通过文献研究,问卷调查和访谈法,选取
马克思的资本观蕴含着很多关于认识、分析及解决资本问题的宝贵思想,不仅是研究马克思主义经典著作的重要着力点,更是当代社会正确认识、合理运用资本,最终超越资本的理论指导。本文主要采取文献研究等方法从马克思资本观的“资本”概念、资本逻辑入手展开研究,分析总结了马克思笔下“资本”概念的内涵以及他对资本逻辑的辩证考量,并在此基础上形成了超越资本的当代思考。第一章研究了马克思对其之前代表性“资本”概念的批判,
2014年,国务院颁布《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》,中国体育产业由此展开一轮快速增长。随后,由国务院办公厅印发实施的《体育强国建设纲要》、《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》进一步对近年来体育产业的发展做出总结,指出解决体育产业的痛点问题,加大鼓励社会资本进入,明确“放宽赛事转播权限制”,塑造“支柱性产业”的美好未来刻不容缓。与此同时,税费政策落地、体育用地
产业融合是经济全球化背景下一种产业发展模式,具有缓解融资约束、优化资源配置和增进产业协同的重要功能,有助于提高产业的生产效率,对经济社会的发展具有重要意义;国家和地方政府对体育产业与旅游产业的融合发展有明确要求;且大理州体旅融合发展的资源及条件具有显著优势。由于大理州体育产业与旅游产业的融合发展遇到基础设施不完善、资源开发不充分、生态环境失衡、区域竞争压力大以及专业人才匮乏等阻碍两大产业融合的因素
上市公司虚假陈述这种违法行为违背了信息披露制度,即使证券法对虚假陈述做了分类,但是这些分类并没有对抑制虚假陈述以及保护信息披露制度起到作用。论文以实践案例中的数据为支撑,不同类型的上市公司虚假陈述具有不同的违法特征,具有不同程度的危害成果,对于带来危害极大发生次数多的上市公司虚假陈述可以重新类型化研究。讨论法律责任上具有类似不完善点的几种类型的上市公司虚假陈述,完善它们的法律责任,做好不同部门法法
高中阶段是外语学习的重要阶段,对后续阶段的学习影响深刻。如何培养学生对英语的兴趣,激发学生的学习动机成了英语教学工作开展成败的关键。因此,研究教师如何激发和维护高中生的英语学习动机对教学有重要的启示和指导意义。近年来,二语动机策略越来越受到国内外诸多学者的关注,有关中学阶段二语动机策略的理论和实证研究都取得了一定成果。目前这一领域的实证研究多从教师的角度出发,同时关注学生和老师两个方面的研究相对欠
随着人工智能技术时代的到来,自动驾驶汽车领域也开启了新的技术革命。自动驾驶汽车通过科技革命创新,改善人类世界的生活方式,不断提高出行效率,增加道路交通安全,提高城市文明程度,使得新技术更好地服务于人类社会生活。目前,自动驾驶技术仍然在研发测试阶段,如何利用自动驾驶技术减少交通事故,以及当发生交通事故时谁来承担责任等问题迫切需要法律层面给予回应。我国应当尽快制定和修改相关法律法规,为自动驾驶汽车的研