冬训期是运动员年度周期训练安排中的第一个阶段。在我国竞技体育训练的理论研究与实践过程中,一直以来把冬训期视为重要的训练阶段。因此,冬训期也成为我国竞技体育运动训练过程中的一个鲜明特点。目前,国内很多学者对不同项目高水平运动员/运动队的冬训安排开展了研究,而针对近年来成绩快速提升并取得重大突破的短跑项目冬训期的研究很少。为总结我国高水平短跑选手在冬训这一关键环节中的训练情况,依据现有研究条件,本研究选择现役优秀200米女子运动员林慧君2017-2018年度冬训期的训练安排为研究对象,采用文献资料法、专家访谈法、跟踪观察法、逻辑分析法、个案分析法对林慧君的冬训期训练安排情况进行了系统分析。并得出以下几点结论:(1)2017-2018年度林慧君冬训期初始阶段,教练员对林慧君竞技能力进行了诊断,认为在体能方面,速度耐力是其优势,而起动爆发还有待提高;技术方面的不足是限制运动成绩再提高的致因,改进起跑加速技术是实现突破的关键途径。提出了保持与巩固体能水平并进一步完善运动技术的训练目标,最终取得了较为理想的训练效果。(2)2017-2018年度林慧君冬训期训练划分为3个阶段,依次为基础准备阶段、专项转化阶段、专项提升阶段。总体看来,整个训练过程基本遵循了稳定训练量而逐渐提高训练强度的负荷控制理念。(3)2017-2018年度林慧君冬训期,教练员主要以基本训练周作为林慧君周训练安排的类型。周训练安排,林慧君的训练内容变化不大,而训练手段与要求则在各阶段间发生了变化。这也是本年度林慧君冬训期取得理想训练效果的重要成功经验。(4)2017-2018年度林慧君冬训期训练内容安排:运动速度方面,以一般力量的练习为基础,通过多种跳跃练习,实现向专项技术效果转化的目的;技术方面,避免支撑腿过于蹬伸,并且通过加快摆动腿前摆与下压的速度,来提高跑动频率,进而提升技术的经济性;通过关节动态灵活性练习、协调性练习、有氧辅助性练习等,全面发展运动能力,避免出现运动能力的短板。