本文以7×200m池内递增负荷训练，通过动态血乳酸变化观察青少年游泳运动员个体乳酸阈，来探索13～16岁青少年游泳运动员个体乳酸阈的特点，为科学化训练和教学提供依据，为青少年游泳运动员生理机能和能量代谢的纵向研究提供参数。结果显示：13～16岁青少年游泳运动员的乳酸阈平均值为2.77±0.70mmol／L，范围在1.99～3.99mmol／L之间，并且个体差异较明显，13～14岁组为2.69±0.77mmol／L；15～16岁组为2.864±0.65mmol／L，青少年运动员的个体乳酸阈较成人偏低，且均低于4mmol／L，但高于幼儿和少儿；13～14岁组个体乳酸阈对应的泳速为1.28±0.05m／s，15～16岁组为1.32±0.03m／s；25名受试对象的血乳酸峰值的平均值为7.16±2.05mmol／L，男队员血乳酸峰值的平均值为7.65±2.12mmol／L，女队员的血乳酸峰值平均值为6.25±1.80mmol／L，两组中男队员的最大血乳酸值有非常显著性差异，两组受试对象的血乳酸峰值均值均出现在恢复期的第3分钟：递增负荷测试所获得血乳酸—泳速曲线、心率—泳速曲线显示：15～16岁组的血乳酸—泳速曲线、心率—泳速曲线均比13～14岁组整体右移，即15～16岁组的有氧和无氧能力均好于13～14岁组；曲线的变化显示血乳酸和心率并不呈同步变化趋势，血乳酸指标能较准确地区别游泳运动员机体承受不同负荷的变化。通过对个体乳酸阈的分析和评价，将每一个受试对象的测试结果以及他们之间的横向对比分析反馈给教练员，并在冬训的有氧训练计划制订中，根据队员的个体差异，合理地安排有氧训练强度和科学监控，取得了初步的效果。