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研究目的;健康体适能作为当前比较流行的健康新概念,引起了国内外相关专家学者的高度关注。本研究采用了一系列科学的健康体适能评价方法与手段对机体状况和健康水平程度进行全面评价。课外体育作业在教学完成后是一个容易被忽视的必要内容,其功能与价值对社会的发展,促进中学生身体健康,增强学生机体适能,提高学生生活健康质量和高效率学习起着关键作用。目前课外体育作业对中学生健康状况的研究相对较少。本研究围绕课外体育活动的作用、影响课外体育活动开展因素及课外体育作业的重要性等,试图阐明课外体育作业的基本价值。通过课外体育作业实验,探究课外体育作业是否合适作为提高中学生健康体适能,改善中学生体质的一种方法。研究方法:本研究采用文献资料法,去分析“课外体育作业对中学生健康体适能的影响”。通过身高、体重、BMI(身体质量指数)、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、引体向上、仰卧起坐等7个项目作为参照指标,通过数理统计法对实验研究前后的各项目数据指标进行正态分布检验,组间比较采用独立样本T检验,前后比较采用配对样本T检验,对差异具有显著性的项目进行协方差分析。选取一组22名男生与18名女生,设为对照组,不布置实施课外体育作业。另选一组22名男生与18名女生布置实施12周课外体育作业,并设为实验组。由本人布置并指导监督每周2次在课外活动时间进行的课外体育作业和自愿进行的体育家庭作业,作业时间控制分别为30分钟与20分钟。研究结果与结论结果:通过12周课外体育作业的实施,实验组在身体质量与柔韧适能上无明显变化(P>0.05),在心肺适能与肌肉适能上出现明显变化(P<0.05)。结论:(1)可以提高中学生的心肺适能,在P<0.05的基础上对肺活量起积极影响,有显著提高,实验组与对照组在心肺适能方面差异具有显著性。(2)可以提高中学生的肌肉适能,在P<0.05的基础上对立定跳远、引体向上、仰卧起坐起积极影响,有显著提高,实验组与对照组在肌肉适能方面差异具有显著性。(3)对中学生的身体质量影响有限(P>0.05),BMI并无显著改善,实验组与对照组在身体质量方面差异不具有显著性。(4)对中学生的柔韧适能影响有限(P>0.05),坐位体前屈并无显著改善,实验组与对照组在柔韧适能方面差异不具有显著性。