本研究采用行动研究方法,以研究者本人为对象,以生命经验为背景,在内心的“实验室”里以自我探索的方式研究内在声音缘何自发涌出以及允许内在声音涌出、自觉倾听内在声音的意义。论文的课题源自研究者自身成长的经历,因此采用了与研究问题相适宜的质的研究方法。基于内在声音自发涌出的状态和过程,以自身的生命成长经验为线索,通过对成长实践和实际行动的反思和觉察,探寻内在声音涌现的原因,步步深入,渐渐明晰内在声音——“内在小孩”。在与内在小孩的对话中,感受内在声音对心灵成长的意义,找到一条触摸和沟通无意识和内在心灵世界的途径,一种心灵成长的方式,从而走在自性化的路上。研究发现：(1)童年的创伤是内在声音自发涌现这一现象发生的内在力量；面对无意识包容和接纳的态度是内在声音得以涌现的外部条件；(2)允许内在声音的自发涌现并自觉觉察和倾听,就能与“内在小孩”连接,使受伤的小孩逐渐得到疗愈。此外,在倾听、容纳自发涌现的内在声音的过程中,如有需要,需寻求督导等心理帮助,加强自我的力量,以更好地容纳自发涌出的声音。