核心稳定性训练对排球正面扣球空中击球动作影响的研究

来源 :山东体育学院 | 被引量 : 6次 | 上传用户:jiapeng1
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近年来,核心稳定性训练已经成为竞技运动项目训练中的重要内容,在竞技体育中主要应用于体能训练、运动损伤与预防以及运动康复领域,并取得丰硕成果。核心稳定性训练应用于游泳、体操、田径、散打、皮划艇等运动项目中,与这些项目体、技能相结合训练的研究较多,应用于排球运动体、技能训练的相关研究较少。本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等对核心稳定性训练与排球正面扣球技术相结合进行研究,探索核心稳定性训练对排球正面扣球空中击球动作的影响。实验中,选取泰山学院20名排球专选生为实验对象,并将其分为实验组与对照组,进行为期12周训练,实验组进行核心稳定性训练,对照组进行常规训练。经过12周实验后,研究结果如下:1.实验组的核心稳定性及核心爆发力有显著性增强(P<0.05),对照组核心稳定性及核心爆发力无显著性增强(P>0.05)。2.实验组核心稳定性及核心爆发力的增加,改变了空中击球阶段的关节角度,髋关节角位移、肩转角和躯干转体角与实验前相比显著增大(P<0.05),挥臂速度显著提高(P<0.05);对照组髋关节角位移、肩转角和躯干转体角与实验前相比无显著性变化(P>0.05),挥臂速度无显著性变化(P>0.05)。3.实验组击球瞬间,击球臂肩、肘、腕速度是近倍数增加的,说明由核心部位发力向肢体末端传递的效率显著提高;对照组击球瞬间,击球臂肩、肘、腕速度未近倍数增加,说明由核心部位发力向肢体末端传递的效率无显著提高。结论:核心稳定性训练对排球正面扣球空中击球动作有影响,通过改变空中击球动作,增强扣球能力。建议:1.研究的时间较短,实验对象的水平有限,如果这一研究能够更深入的进行去,那效果更能说明问题,参考价值更大。2.本实验对泰山学院排球专选生核心稳定性训练的方法只是初步的尝试,对不同年龄、不同训练年限的运动员及运动队只起到借鉴作用。3.在核心稳定性训练和传统力量训练过程中,应利用各自的优点共同服务于专项力量训练,不要追求单一的力量训练,要结合项目特点有选择性地进行核心稳定性训练。4.应将核心稳定性训练引用到排球教学中,放在课的准备部分,与传统的准备活动相结合,在提高学生学习兴趣的基础上,增强其核心稳定能力,完成教学任务。
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