情绪反应是人的一种重要的心理现象，在人类的心理和实践活动中都有重要的作用。情绪的调节是情绪本质研究的发展和延续，其中焦虑对运动员影响甚大，是当前情绪领域的前沿课题和热点。放松训练是运动员情绪调节的重要方法之一，是心理训练的基础。但最近几十年来运动心理学领域对放松训练的研究较少，理论发展迟缓，方法缺少创新，机理的研究没有新突破，研究的成果逐渐减少，可以说对放松训练的研究与应用进展缓慢。本研究旨在回顾放松训练方法及其研究发展的基础上，提出放松训练进一步研究的方向与课题，分析和选编多种不同特征放松方法的心理训练，探讨它们对降低运动员状态焦虑的影响，为在运动心理学领域对放松训练展开新一轮的研究做铺垫。本研究在对文献资料分析的基础上，选择、改编了三种放松训练的方法，用CSAI-2量表对重庆市摔跤队、蹦床队、散打队的职业运动员被试进行了测试，试图发现不同放松方法的心理训练对被试的状态焦虑水平的影响效果。本研究将重庆市摔跤队、蹦床队、散打队的职业运动员121人，分别安排在静坐法、自生法、呼吸放松法三种条件中进行训练和测试，结果发现：(1)三种不同的放松训练对运动员的认知焦虑和状态自信心具有显著的调节作用．(2)不同放松方法对运动员的焦虑水平的调节作用具有显著性差异，呼吸放松法对运动员的认知焦虑的调节作用显著好于自生法；呼吸放松法和自生法对运动员状态自信心的调节显著好于静坐法；呼吸放松法对运动员的状态自信心显著好于自生法。(3)对于摔跤运动员，更适宜于用呼吸放松法来降低认知焦虑与提升状态自信心。(4)对于散打运动员，更适宜于用静坐法提升运动员的状态自信心。