目的:随着我国社会经济的不断发展,工作中长期的久坐行为导致一系列代谢性疾病的产生。已有大量文献证明,运动可以改善一般人群的能量代谢,但是对于久坐人群在高强度间歇训练中的研究较少,因为操作有限,可信度不高。本文试图通过了解办公室久坐人群在习惯状态下的能量代谢特征,对该类人群采用高强度间歇训练作为运动干预,来探究高强度间歇训练对该人群的能量代谢及氧耗的的持续性影响。为高强度间歇训练在办公室久坐人群中的应用、远离代谢性疾病提供科学依据和实践指导意义。方法:此次研究应用FHC-20S日本富士能量代谢舱,进行三次实验,每次间隔7天:（1）使用代谢舱监测从早晨11点至下午6点（共7h）,午餐期间正常饮食,午后保持久坐的工作状态。（2）相同时间内,在午餐前（11点30）进行强度为90%HRmax HIIT训练,午后保持久坐的工作状态。（3）相同时间内,在午餐后（13点30）进行强度为90%HRmax HIIT,午后保持久坐的工作状态。12名受试者均来自华大基因集团中久坐少动型员工。在实验后,对受试者的各项指标。糖氧化速率、脂肪氧化速率、蛋白质氧化速率、RQ、EPOC、HR、尿素氮数据统计进行统计分析比较组间差异结果。结果:（1）7h平均脂肪氧化速率:午餐前HIIT组在显著高于久坐组（0.087±0.008;0.058±0.008,p<0.05）。（2）7h平均糖氧化速率:午餐前HIIT组与午餐后HIIT组极显著高于久坐组（0.373±0.018;0.454±0.015;0.212±0.018,p<0.001）。（3）总能量消耗:午餐前HIIT组&午餐后HIIT组显著高于久坐组（p<0.001）。（4）7h平均心率,午餐前HIIT组&午餐后HIIT组极显著高于久坐组（p<0.001）。（5）7h平均RQ,餐前HIIT组&午餐后HIIT组极显著高于久坐组。（6）EPOC的持续时间,午餐前HIIT组显著高于午餐后HIIT组。EPOC速率午餐后HIIT显著高于午餐前HIIT组。结论:（1）高强度间歇训练显著提高了办公室久坐人群的脂肪代谢。（2）在能量消耗相同的情况下,午餐前的HIIT运动在脂肪代谢方面优于午餐后HIIT训练。建议:针对长期处于办公室久坐人群在午间进行高强度间歇训练时,应以午餐前高强度间歇训练为主,以提高午后的脂肪代谢。