体育教育是与德育、智育、美育一起构成素质教育的最基础也是最重要的部分。而课外体育作为体育课的延伸，是体育教育的重要组成部分，其对实现高校体育教育的目标起着举足轻重的作用。大学期间，课外体育锻炼的开展情况与良好体育意识和锻炼习惯的形成有着直接的关系，同时，在提高大学生的社会适应力以及终生体育思想的工作中课外体育锻炼也起着至关重要的作用。近年来我国对体育工作的重视度提高，体育工作改革力度加大，颁布了一系列法律法规帮助和促进体育工作的有效进行，同时也大大提高了课外体育的地位。但从实际情况来看，课外体育的改革仍然落后于体育教学的改革，课外体育的关注程度仍旧落后体育教学。体育教学与课外体育没有形成统一的、系统的整体，从体育教育的宏观角度出发，我国高校体育工作仍然需要进一步加强。本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等方法，对北京普通高校女大学生课外体育锻炼的现状进行了调查研究，旨在全面了解掌握北京市普通高校女大学生课外体育锻炼的开展情况，同时找出其中出现的问题，分析高校开展课外体育锻炼的影响因素。为北京高校体育职能部门及管理部门对大学课外体育活动的工作提供依据，为推动课外体育活动的改革以及促进课外体育锻炼的发展提供一定经验和理论依据。通过调查，得出以下结论：（1）北京市普通高校女大学生对体育、体育锻炼以及体育锻炼的功能功能有一定的认识，但欠全面。（2）锻炼积极性较高。锻炼的时段集中在下午放学后和周末闲暇时间。锻炼频度和锻炼时间与国家规定的每天锻炼一小时有较大差距。锻炼活动空间集中在高校内体育场馆，同时伴随有向社会体育发展的趋势。（3）个人自由锻炼、体育社团体育协会组织活动、高校职能部门组织的课外体育活动是高校对学生课外体育锻炼管理的主要方面。体育教师对课外体育锻炼的组织和指导方面缺乏有力支持和组织。体育社团发展缺乏有效的管理和指导。（4）影响课外体育锻炼的主要因素中，主观方面有：女大学生的生活习惯、大学生的体育价值观，体育教育等方面的影响；客观方面有：校园体育文化氛围、自然地理环境，社会文化导向以及国家法律法规条例等方面。在几大因素的共同作用下，影响着课外体育锻炼的进行。根据北京市普通高校女大学生体育锻炼的现状以及所分析出来的问题，针对性的提出了相关的建议和措施。旨在为北京市普通高校课外体育的开展进绵薄之力。