近些年来,羽毛球运动在大众健身项目中开展得越来越普及深入,各个地方纷纷成立了许多业余羽毛球俱乐部,各等级的业余羽毛球赛事明显增加。调查显示许多人羽毛球爱好者的运动强度和密度都已达到较高水准。运动过程中由于缺乏正确的医务监督和保健指导,许多人在运动时都有不同程度的损伤。因此,如何为业余羽毛球爱好者提供安全有效的锻炼方案,是值得研究的课题。本采用文献资料法,观察法,测量法,实验法和数理统计法对上海市千羽、同行、飞拓业余羽毛球俱乐部24名业余羽毛球爱好者功能动作测试并通过干预手段进行实验。研究结果:1.受试者FMS测试的总体情况:总分标准为21分,本实验中受试者最高得分为15分,最低得分为9分;平均分为12.08±1.472;七项动作测试中躯干稳定俯卧撑动作和主动直腿上抬动作测试动作得分最高;跨栏架和旋转稳定性得分最低。2.身体左右侧对称性的五项测试动作中,以右侧为优势侧的动作得分明显高于左侧,受试者身体左右功能不对称问题较为严重;其中不对称问题较为严重的测试项依次为:直线弓步蹲动作、肩部灵活性、跨栏架,不对称人数依次为19人、17人、14人;而旋转稳定性和主动直腿上抬动作不对称的人数相对较少,分别为9人和7人。3.不同性别受试者FMS测试得分:女性的FMS总分高于男性;跨栏架动作得分显著高于男生p=0.001,在某些测试动作中表现出较好的功能灵活性能力;男性躯干稳定俯卧撑动作得分明显高于女生p=0.020,体现出动作模式中较好的功能稳定性能力;不同性别受试者深蹲、直线弓步蹲、肩部灵活性、主动直腿上抬、旋转稳定性动作测试得分及FMS总分均无差异性,跨栏架测试和躯干稳定俯卧撑测试得分体现出显著性差异。4.八周的干预训练后发现:受试者FMS总分显著提高p=0.001;其中,深蹲、肩部灵活性、旋转稳定性测试得分得到明显提高,跨栏架、直线弓步蹲、躯干稳定俯卧撑几项动作得分也均有提高。5.应用统计学方法对FMS得分进行分析发现:矫正训练后,羽毛球专项素质“十次低重心四点跑”成绩、羽毛球掷远成绩1分钟跳绳成绩得到提高,说明FMS测试及其矫正训练能有效改善动作质量进而促进身体素质水平的提高,为体能水平的提高打下坚实基础。研究结论:1.FMS测试中发现,业余羽毛球爱好者动作模式中身体不对称、不平衡问题比较突出,而且动作模式中的运动神经控制能力较弱,男性功能稳定性能力较强,女性的功能灵活性能力较强,但是身体姿势稳定性、对称性让需加强。2.八周的FMS矫正干预训练后,业余羽毛球爱好者FMS总分明显提高。其中,深蹲测试、旋转稳定性测试、肩部灵活性测试得分变化显著;干预后发现动作模式中不对称问题有所改善,但难度水平较高的动作模式中不对称问题依然存在。3.FMS能够筛查出业余羽毛球爱好者动作模式中的功能不对称问题和身体薄弱链环节,为制定训练计划提供一个可靠的评估底线参考,从而能够有效改善动作质量。八周的矫正干预训练,能够有效帮助业余羽毛球爱好者改善动作模式质量,最大限度地避免因代偿性运动导致的“能量泄露”和运动损伤风险,提高动作效率促进运动竞技水平发展。