随着运动训练理论不断充实,许多先进的训练理念被众多体育爱好者运用到日常训练中,然而被许多教师在体育训练中推崇最多的是功能训练理论,它被应用到了众多专项练习当中,并且得到了许多训练者一致好评,但将该训练方法运用到湖北省体育统考训练中的实践基础几乎没有,本文针对体考生灵敏素质专项训练特点调查发现,学生提升专项成绩训练周期长、效率低下、运动损伤率较其他项目高,并且在学习与训练并重的双重压力下,减轻学生心理负担和运动损伤,提高运动水平显得尤为重要,对此,在湖北省灵敏素质专项训练中加入合理功能性训练计划进行检验,同时,为其他高中体育项目做参考依据。该文章是以功能性训练对提高体考生灵敏专项成绩为研究目的,并且主要结合了访谈法、对比分析法等方法对麻城市部分体考生进行调查分析遇到的困难,并设计合理的训练方案。对此,选取湖北省麻城市第三中学30名田径男性学生作为本次实验对象,并随机抽取分为实验组与对照组每组各15人,进行了8周训练,实验结束后收集两个组所有运动成绩,并且进行梳理统计分析实验前和实验后的相关数据变化趋势,得出该研究的重要结论如下所示:(1)实验组和对照组训练都有助于三项身体素质指标提高,但4*10米折返跑和原地立定跳远成绩提升效果实验组明显优于对照组,而站立式30米跑成绩提升效果两组无显著性差异。(2)经过8周实验后,FMS测试总得分实验组显著提高,而对照组没有明显变化,其中实验组在单项功能筛查动作模式中:跨栏步、直线弓箭步下蹲、主动直膝抬腿得分提升效果优于对照组,说明功能性训练能提高体育高考生髋关节、大腿和小腿后侧肌群、以及双膝双踝的灵活、稳定性,所以功能性训练对考生专项灵敏素质训练有预防运动损伤的效果。(3)实验组和对照组进行8周的训练后,两个组的三角障碍跑和五米三项折回跑成绩均有显著提高,但前者提升幅度高于后者,说明功能性训练短期内对提高体考生五米三项折返跑和三角障碍跑成绩更加显著。(4)该套功能性训练方法十分契合灵敏素质专项训练且手段新颖、高效,能提高体考生训练的积极性,能改善、纠正学生训练中的错误动作姿势;与此同时万万不可孤立常规力量训练,应该将两者相互补充运用到运动训练中去,为湖北体育统考灵敏素质项目乃至其他田径项目的训练提供理论依据。