高中阶段是学生的身体发展和心理发展最为重要的时期,高中阶段的教育对提高我国国民的基本素质和培养创新型人才具有特殊意义。世界卫生组织将健康定义为健康不仅仅指人的身体没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态,健康具有四个维度,身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好。社会适应能力作为健康的四个维度之一,理应受到人们的重视,然而由于计划生育的影响,现在的高中生大多为独生子女,他们从小娇生惯养,造成他们的社会适应能力越来越差,如果不能对他们进行引导和帮助,势必会影响他们的健康成长。近年来,拓展训练作为一门新兴的课程,在各行各业受到了广泛的关注,受训者是经过亲身经历来实现学习和掌握技能,实现“在做中学,在玩中学”,从而增强他们的能力。目前国内关于拓展训练对中学生社会适应能力影响的实验研究较少,本文以拓展训练对高中生社会适应能力的影响为研究对象,运用了文献资料法、测量法、实验法、数理统计法对高中学生社会适应能力的影响效果进行研究,旨在为高中生社会适应能力的提高提供一定的实验和理论依据。本实验通过随机抽样,抽取新邵县第五中学的学生共120名,其中实验组64人,对照组56人。实验组包含的教学内容主要有高台演讲、信任背摔、雷阵、驿站传书、盲人方阵、沙场点兵、穿越电网、双解码、目标市场、我们是一家人。对照组的教学内容则按照体育与健康课程标准对水平五体育教材的内容进行教学。实验前后分别对实验组和对照组学生的社会适应能力进行检测,结果显示,实验组学生在通过为期十周的拓展训练后,他们的社会适应能力与对照组和实验前相比存在极其显著性差异(P<0.01);且在社会适应能力的处理同伴关系技能、学习技能、自我管理技能、服从技能和表达意愿技能五个指标上也存在极其显著性差异(P<0.01)。研究表明:拓展训练对高中生社会适应能力的提高具有积极作用。