篮球是一项充满无限魅力的运动,是目前风靡全球最受人们喜爱的运动之一,不仅仅是因为它具有强烈的观赏性,而且他还具备激烈的对抗性、团队的协作性等等。运动员在篮球场上呈现出的精彩表现是与他们日常刻苦训练息息相关的。篮球是一项以投篮得分为目的的运动项目,投篮方式又分为很多种:跳投、行进间上篮、抛投、扣篮等等。在比赛中常用的得分手段大多是跳投,跳投需要运动员具备很好的控制能力,通过查阅相关文献发现力量训练对投篮命中率的影响研究较多,那么本文主要通过运用多维渐进式抗阻训练在力量训练的基础上对运动员进行干预训练,以此来验证这种训练方法是否对他们的投篮命中率有更好的影响。本文将多维渐进式抗阻训练与力量训练相结合,设计并制定适合篮球专项大学生的训练计划,通过16周的实验,研究多维渐进式抗阻训练在篮球训练中的作用以及对篮球专项大学生投篮命中率的影响。实验前选取首都体育学院篮球专项的20名二级篮球运动员作为受试者,并将它们进行随机分配,每10人一组,分为实验组和对照组,其中对照组运用力量训练,实验组在力量训练的基础上运用多维渐进式抗阻训练进行干预,实验前运用静态身体姿势控制测试--足底压力测试、原地纵跳摸高、3/4场地冲刺跑、计时(1分钟)跳投、定点跳投和运球急停跳投六种方法,对实验组和对照组两组运动员进行身体姿势、爆发力、移动速度、投篮命中率测试,实验后运用同样的测试方法对所有运动员进行测试,实验结论如下:1.通过实验后数据结果分析得知,与普通力量训练对比后发现,多维渐进式抗阻训练导致姿势控制能力提高,对篮球专项大学生爆发力和移动速度的影响都有显著性差异。2.通过16周的训练后,对篮球专项大学生自身的投篮稳定性有了一定影响,通过数据分析对比后发现实验后的实验组和对照组的投篮命中率都比实验前有了相应的提高。3.通过16周的训练后,实验组和对照组定点跳投命中率都有了进步,但是实验组的定点跳投命中率明显优于对照组,因此多维渐进式抗阻训练对定点跳投命中率的影响更为显著。4.通过实验后研究得知,多维渐进式抗阻训练对姿势稳定性影响更为显著,尤其是空中平衡能力的稳定性,空中平衡能力将会提高跳投的稳定性,因此对计时跳投和运球急停跳投命中率的影响效果更为显著。