久坐成为日常生活中的普遍现象,其带来的慢性颈腰疼痛成为久坐人群中常见的亚健康疾病。因长期久坐导致颈腰部疼痛和体质健康的重要问题,是进一步影响其颈腰部关节活动和身体功能性运动能力下降的原因之一。患者不仅要承受高昂的治疗费用,身心健康也受到严重危害。因此,挖掘武术健康功能,探讨久坐人群颈腰疼痛发生机制和有效干预手段,是针对颈腰疼痛患者缓解疼痛症状所亟需解决的问题。八卦掌作为中国传统武术的代表性拳种,既具备太极拳健身养生的功能,其拧翻走转、对拔伸拉的运动形式又区别于太极拳的健身锻炼。本研究从八卦掌运动干预的实证研究着手,系统阐述八卦掌干预颈腰疼痛的理论与实践机制,并分析其对疼痛缓解及其活动能力的影响。研究目的:本研究以久坐办公非特异性颈腰部疼痛患者为实验对象,通过八卦掌锻炼对疼痛患者进行运动干预,探究八卦掌对颈腰部疼痛症状的缓解与改善效果。从而为缓解久坐办公人群的健康问题提供有效方案,也为开展全民健身、制定科学的健身指导以及健身新选择提供参考依据。研究方法:在文献资料收集整理的基础上采用实验法、专家访谈法、数理统计法进行研究。以首都体育学院和中国农业科学院两所机构筛选出的32名符合纳入标准的志愿者为实验对象,将其随机分为实验组与对照组。实验组进行为期8周的八卦掌运动干预,对照组则保持原有生活习惯并定期观察、随访。选取简化Mc Gill疼痛问卷、颈腰关节活动度、功能性动作筛查测试（Function Movement Screen,FMS）及颈椎功能障碍指数（The neck disability index,NDI）和Oswestry功能障碍指数（Oswestry disability index,ODI）为测试指标,通过Excel、SPSS软件采用数理统计法进行实验前后对比分析,组间采用独立样本t检验,组内前后采用配对t检验。研究结果:（1）通过八卦掌的运动干预,实验组腰部和颈部疼痛组受试者Mc Gill疼痛问卷的总得分显著低实验前,各评分呈正态下降趋势;其中腰部疼痛组PRI（Pain Rating Index）情感项及现有疼痛强度（Present Pain Intensity,PPI）的疼痛改善情况更优于颈部疼痛组,具有非常显著性差异;颈部疼痛组PRI情感项呈显著性差异、PPI无显著性差异。而两组对照组评分都无显著性差异。（2）实验组受试者NDI、ODI和FMS功能性动作筛查测试评分具有非常显著性差异;其中颈部和腰部疼痛组FMS各动作测试中两组“深蹲”测试呈显著性差异;腰部疼痛右侧“体旋稳定性”无显著性差异,但测试数据呈向好趋势。而两组对照组测试均无显著性差异。（3）实验组腰部疼痛组“后伸”、左右“旋转”关节活动改善呈非常显著性差异;“前屈”、左右“侧屈”呈显著性差异;颈部疼痛组左右“旋转”呈非常显著性差异,而“前屈”“后伸”“右屈”无显著性差异,但数据呈现向好趋势。整体来看,腰部疼痛患者活动度改善明显,且优于颈部疼痛组。两组对照组测试无显著性差异。研究结论:（1）八卦掌锻炼能够有效缓解颈腰部疼痛患者的疼痛症状,有助于改善疼痛和情绪。在促进气血流通的同时也较好的增强了习练者的本体感受,降低神经刺激,通过神经传导方式改善了疼痛症状,也缓解疼痛情绪状态。（2）八卦掌锻炼可以非常有效的改善颈腰疼痛患者的NDI、ODI、FMS身体功能动作。有助于减轻颈腰疼痛患者日常颈腰椎活动障碍,提高患者身体各关节部位灵活性、姿势控制能力及核心稳定性。（3）八卦掌锻炼能够提高颈、腰疼痛患者的关节活动范围,改善疼痛症状造成的关节活动受限,尤其左右旋转活动度改善明显。两组对比发现,两组疼痛改善的综合评定呈良好发展趋势,尤其对腰痛患者的改善更为显著,其效果更优于颈部疼痛组。