伴随着我国经济的快速发展与社会不断进步,人民生活质量水平的不断提高,人口的老龄化程度也越来越高,中老年人身体健康问题引起社会的关注。中老年人有自己喜欢的体育锻炼项目,但是有些项目如跑步、散步、打拳等对于一些中来年人来说缺乏趣味性,而且锻炼强度已经不能满足一些中老年人的身体需求,表现为锻炼强度太小,达不到锻炼的效果。同时许多体育锻炼项目已经不能满足中老年人在追求时尚,高雅,等方面需求,由此可见对于中老年人选择一项集时尚、安全、有效、强度刺激、健身娱乐于一体的运动项目是很重要的;上海市徐汇区作为上海市经济和文化发展的龙头区,在响应国家全民健身的号召下,有着良好的经济基础和硬件条件。广大市民参与网球运动热情高涨,徐汇区网球运动发展迅速,网球场地、场馆等硬件设施位居上海市首位,同时徐汇区经常举办网球赛事引起市民的关注,对于徐汇区中老年人网球运动发展状况的研究具有代表意义。网球运动在我国以及全世界发展迅速,除了它本身所包涵的丰富的文化内涵、时尚元素受人们欢迎之外,更主要的是还与它的健身功效密切相关。研究发现经常参加网球运动对人们降低工作压力、避免亚健康状态的出现、愉悦身心、强身健体有着很好的作用;通过我国众多学者在网球方面的研究发现,网球运动是一项具健身性、娱乐趣味性、参与的可调节性、美学观赏性、综合的效能性等特点的运动。通过参与合理的网球运动锻炼,使锻炼者在身体素质方面例如力量、速度、耐力等得到提高,同时在提高身体机能方面有着很重要的作用。在充分肯定这项体育运动项目时,提出了该运动的健身效果需要进一步补充数据和材料。从查阅到的相关网球运动的文献资料,发现对该项目健身效果研究的数据和材料确实十分的欠缺,尤其是对中老年人的研究,这是亟待解决的重要问题,也是本文研究的重点。本研究通过生理实验法对上海市徐汇区中老年人的身体形态、身体机能、身体素质、身体成分的多项指标进行测试,经过数理统计分析得出如下结论:(l)实验前后中、老年男、女身体形态指标有所变化:中、老年女子组前臂围、腰围、臀围、大腿围、上臂部皮褶厚度、肩脚下角皮褶厚度、腹部皮褶厚度实验前后变化具有显著性变化,其中腰围、上臂部皮褶厚度、腹部皮褶厚度具有非常显著性变化,胸围和小腿围实验前后没有显著性变化;中、老年男子组实验前后的前臂围、腰围、臀围、上臂部皮褶厚度、肩脚下角皮褶厚度、腹部皮褶厚度实验前后变化具有显著性变化,其中腰围和腹部皮褶厚度具有非常显著性变化,胸围、大腿围、小腿围实验前后没有显著性变化。(2)实验前后中、老年男、女各组的身体机能有明显变化,其中中、老年男、女各组心律、收缩压、舒张压、肺活量均有显著性变化。中年女子组和中年男子组心率实验前后具有非常显著性变化,中、老年男、女各组肺活量的变化具有非常显著性变化。(3)实验前后中、老年男、女各组的身体素质有明显变化:中年女子组握力、背力、坐位体前屈、闭目单足站立、反应时、台阶指数实验前后具有显著性变化,其中握力、背力、台阶指数具有非常显著性变化。老年女子组实验前后握力、背力、台阶指数具有显著性变化,但是老年女子组坐位体前屈、闭目单足站立、反应时实验前后没有显著性变化;中年男子组握力、背力、闭目单足站立、反应时、台阶指数与实验前比较具有显著性变化、其中握力、背力、台阶指数具有非常显著性变化。老年男子组握力、背力、台阶指数实验前后具有显著性变化,但是老年男子组坐位体前屈、闭目单足站立、反应时实验前后没有显著性变化。(4)实验前后中、老年男、女各组身体成分有明显变化:中、老年男、女各组体重、BMI、FAT、蛋白质均有显著性变化,中年女子组的体重具有非常显著性变化,中、老年女子组实验前后WHR具有显著性变化,中、老年女子组无机质实验前后没有显著性变化;老年男子组实验前后WHR具有显著性变化,中、老年男子组无机质实验前后没有显著性变化。本文通过对网球的健身效果进行客观评价,使网球运动这一健身项目有更科学、更合理的理论依据,并进一步发掘其独有的健身功效,为改善中老年人群的健康水平发挥更大的作用。