本研究采用文献资料法、访谈法、观察法、数理统计法,通过对山东省女子青年柔道队备战2018年全国青年运动会期间各阶段赛前训练安排的记录、分析、研究和总结。以国家体育总局举摔柔管理中心发布的《中国青年柔道训练大纲》为主要参考,深入了解青年柔道特点、青年柔道赛前研究、运动员降体重等方面理论知识,进一步分析了青年柔道在赛前训练的训练时间、内容、负荷变化、训练手段方法以及运动员降体重等方面的特点和规律。通过相关数据的积累和分析,进一步优化山东省柔道女子青年赛前训练安排与方法,旨在为我省青年柔道项目的培训安排提供科学指导和参考。本论文的研究结果:(1)赛前训练时间方面,山东省女子柔道青年队的赛前训练时间一般在8周左右约60天,分远期、中期、近期三个阶段,按照调整适应、强化训练、超量恢复等阶段特征安排总体赛前训练。(2)赛前训练内容方面,基本涵盖力量、速度、耐力、柔韧及综合素质等相关素质训练,由基础素质逐渐过渡到专项素质。体能、技术和战术是赛前训练的三个主要部分,一般以大强度技术训练为主,整个赛前训练阶段技战术训练量达到60%,远高于体能训练量。(3)赛前训练负荷强度方面,主要采用了“加量加强度-大量大强度-减量减强度”的负荷控制方法,以运动后即可心率评价训练强度、训练时长评价负荷量。负荷节奏相对合理,但针对性不够,对年龄偏小运动员的负荷调控方面手段不够科学。(4)赛前训练方法方面,主要采用了模拟训练法、重复训练法、持续训练法,其中持续训练法应用最多,模拟训练法和重复训练法其次。同时,与专项手段相结合的间歇训练法和循环训练法应用较少,训练方法相对单一。