随着体育竞技事业的不断发展,关于悬吊训练的相关研究逐渐丰富到各个领域的体育竞技运动项目中,但是就目前的理论研究成果而言,关于悬吊训练的研究主要集中在球类运动和田径运动中,针对健美操运动的研究还相对较少,尤其是针对健美操运动员的悬吊训练方法,以及悬吊训练对健美操运动员身体素质影响的研究,甚至是微乎其微。本文以实验验证的角度入手,基于健美操运动的技术特点,总结针对健美操运动员的悬吊训练方法,并验证悬吊训练对中学生健美操运动员身体素质的影响,进一步促进健美操运动员身体素质的提升,本文通过对悬吊训练对中学生健美操学生身体素质的影响进行分析研究,为中学生健美操学生的身体素质训练和专项技术训练奠定一定的理论基础。身体素质对于健美操运动员来说意义重大,良好的身体素质是健美操运动员动作完成的重要基础,因此在对中学健美操学生的身体素质训练是非常关键的,本文通过对悬吊训练对中学健美操学生的影响进行分析,以实验实践验证的形式,对悬吊训练对中学健美操学生的影响进行验证,为中学健美操学生的训练提供指导,促进中学健美操学生身体素质和竞技水平的双向提升。本文通过对悬吊训练对中学健美操学生身体素质的影响为研究对象,通过的实验研究得出以下结论:悬吊训练显著提高了中学健美操学生的上肢力量、下肢力量以及核心力量,提高了中学健美操学生的各方面力量素质;并不能显著提高中学健美操学生的速度素质,对其速度素质的影响并不显著;在一定程度上提高中学健美操学生的耐力素质,但作用效果并不十分明显;悬吊训练虽然能够在一定程度上提升中学生的柔韧素质,但是提升的幅度相对不明显;传统力量训练对中学健美操学生的灵敏、平衡以及协调素质没有明显的促进作用,悬吊训练对于提高健美操中学生灵敏、平衡以及协调能力效果优于传统力量训练。