随着时代和社会的发展,教育制度的不断改革,教育理念的更新,初中班主任在工作中面临着各种工作压力。过重的工作压力严重影响了初中班主任的教学和身心健康。班主任作为学校的特殊群体,不仅有教学任务,还要负责学生和班级管理,学生的思想品德等。因此班主任工作压力研究对班主任队伍的稳定、教学质量的提升等都有着重要的意义。本研究对工作压力、教师和班主任工作压力、班主任工作压力应对研究现状做了较全面的文献整理。结合前人的研究,编制了初中班主任工作压力调查问卷,经过初步的调查分析,形成了初中班主任工作压力的访谈问卷。选取上海J学校的初中班主任为个案研究对象。通过问卷调查、访谈、观察等质化研究方法,归纳了上海市J学校初中班主任工作压力现状,并分析了初中班主任工作压力形成因素,主要来源于繁重的工作任务、超长的工作时间、复杂的学生问题、多重的家长因素、工作与家庭冲突五大因素。以及初中班主任工作压力应对策略,主要有班主任个人应对、学校组织管理、社会支持三方面。本文针对其中存在的问题,从政府社会、学校组织、班主任个人方面提出了一些减轻班主任工作压力的可行性的建议。